마술사는 자신의 기술을 밝혀야 한다는 표현을 들어 보셨을 것입니다. 그렇게 하면 모두가 트릭을 할 줄 알게 되고 마술사에 대한 수요가 사라질 것입니다. Tom Venuto가 자신의 저서 Burn the Fat Feed the Muscle에서 많은 요령을 공개했기 때문에 피트니스 산업에서도 동일하게 적용될 수 있습니다. 사실, 그는 지방 손실을 위한 영양에 관한 광범위한 책을 저술했으며 효과적인 영양 계획을 세우는 방법에 대한 정보를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 모든 것이 어떻게 작동하는지에 대한 기본 사항도 얻을 수 있습니다. 그것은 스포츠 영양, 다이어트 및 운동 책 계획과 같습니다. 당신은 거의 그가 책에서 개인 트레이너라고 말할 수 있습니다.
값비싼 개인 트레이너에게 의존하지 않고 이러한 것들을 읽고자 하는 의지와 의욕이 있다면 이 책은 당신을 위한 책입니다. 몇 년 전에 이 책을 구입한 이유는 모든 과대 광고가 무엇인지 알고 싶었기 때문입니다. 저는 20년 넘게 피트니스 산업에 종사해 왔으며 최신 유행에 관한 수천 권의 책이 있기 때문에 매우 회의적이었습니다. 나는 이 책이 그저 형편없는 안내서가 아니라 내가 배운 모든 것을 아주 간결하고 사용하기 쉬운 한 권의 책에 담았다는 사실에 깊은 감명을 받았다. 현명하게 먹고 좋은 라이프 스타일을 선택하는 방법을 가르쳐 체지방을 모두 뺀 후에는 끌 수 있습니다. 이 책에 포함된 정보는 실제로 표준 개인 트레이너가 인증을 받기 위해 알아야 하는 것 이상입니다. 사실 이 책을 안팎으로 공부하면 피트니스 트레이너 시험의 영양 부분을 쉽게 합격할 수 있다. 또한 유산소 운동 및 운동 계획의 기본 사항을 알려줍니다.
대부분의 코치들은 1시간 상담에 이 책보다 더 많은 비용을 청구하는데, 누군가는 그 시간보다 책에서 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있기 때문에 놀랍습니다. 영양을 통해 삶을 바꾸고 싶고 그것이 왜, 어떻게 작용하는지 진정으로 이해하고 싶다면, 이 책을 집어들고 시간을 들여 읽어보세요. 음식 선택을 통해 배우게 될 기술은 신진대사를 촉진하고 지속적으로 체지방을 떨어뜨리는 것이 얼마나 쉬운지 놀라게 될 것입니다. 다이어트 계획과 Carido 계획을 실행하면 지방 연소 효율이 두 배가 됩니다.
내가 좋아하는 챕터
다음은 학습 내용에 대한 아이디어를 제공하기 위해 내가 가장 좋아하는 일부 장의 샘플입니다. 날씬해지기 위해 사용하는 거래의 실제 요령.
* 5장: 신진대사의 개성과 신체 유형: 가진 것을 최대한 활용하기.
* 6장: 칼로리 균형과 체지방 감소의 수학.
* 7장: 식사 빈도와 시간의 비밀: 신진대사를 촉진하고 몸을 지방 연소 기계로 바꾸는 방법!
* 8장: 다량 영양소 비율: 근육 대 지방 비율을 개선하기 위한 단백질, 탄수화물 및 지방의 최적 조합.
* 9장: 좋은 지방 대 나쁜 지방: 적절한 지방을 적시에 적절한 양으로 섭취하여 지방 손실을 가속화하고, 근육 성장을 촉진하고, 에너지를 증가시키고, 신진대사를 가속화하는 방법.
* 10장: 단백질: 근육 생성 및 대사 활성제 – 실제로 얼마나 필요합니까?
* 11장: 탄수화물 잡동사니 정리: 탄수화물은 친구입니까, 아니면 적입니까?
* 12장: 오래된 저탄수화물 다이어트에 새로운 트위스트를 사용하여 보디빌더나 피트니스 모델처럼 날씬해지는 방법.
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