지방을 빨리 태우는 음식 목록: Go Catabolic

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체중 감량의 기본 원칙입니다.

입에 넣는 모든 음식에는 칼로리가 포함되어 있습니다. 소비하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많으면 체중이 줄어듭니다.

초콜릿 프로스팅을 곁들인 초콜릿 케이크 조각과 같은 일부 음식은 칼로리가 높고 연소하는 데 시간이 걸립니다. 상추와 같은 다른 음식은 칼로리가 낮고 더 빨리 태울 수 있습니다.

가만히 앉아 아무것도 하지 않아도 몸은 항상 칼로리를 소모합니다. 그러나 신체 활동을 하면 칼로리를 더 빨리 소모하는 데 도움이 됩니다.

그렇다면 지방을 빨리 태우는 음식은 무엇일까요?

이화 작용 식품은 포함된 것보다 더 많은 칼로리를 태웁니다. 예를 들어, 사과에는 약 80~90칼로리가 들어 있습니다. 그러나 신체가 사과를 대사하는 데 사용하는 에너지는 약 180칼로리를 태웁니다. 따라서 사과를 먹으면 몸은 섭취한 것보다 최대 100칼로리를 더 많이 태웁니다.

꽤 좋은 것 같죠?

다음은 이화 작용이 높은 음식 목록입니다.

사과

아스파라거스

블랙 베리

블루 베리

브로콜리

멜론

당근

셀러리

오이

가지

그레이프 프루트

레몬

상추

라임

오렌지

피망

파인애플

자두

라즈베리

고구마

딸기

토마토

수박

서양 호박

자, 그것은 당신이 초콜릿 케이크 한 조각을 먹은 다음 그것을 보충하기 위해 다섯 개의 사과를 먹을 수 있다는 것을 의미하지 않습니다. 이것이 의미하는 바는 다이어트 중일 때 특정 음식을 먹으면 칼로리를 태우고 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것들은 또한 하루 종일 섭취할 수 있는 음식으로 식단을 망칠까 걱정하지 않고 배고픔을 채울 수 있습니다.