건강한 다이어트 계획을 시작하고 싶습니까? 다음은 그 과정을 시작할 몇 가지 건강한 체중 감량 다이어트 팁입니다.
#1. 지금 마셔. 많은 사람들이 이것을 하지 못하지만, 당신이 가고 있는 곳으로 가는 것이 필수적입니다. 크래시 다이어트 시류에 편승하면 아마도 수천 파운드를 잃게 되지만 대부분은 물이 될 것입니다. 우리는 살을 빼고 싶죠?
물의 다른 이점. 물은 우리가 칼로리를 태우는 속도인 지방 연소 엔진을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 그래서 우리는 더 빠른 속도로 칼로리를 태우기 위해 많은 양의 물을 마시고 싶어합니다.
소화를 조절합니다. 좋은 오래된 물은 소화 조절에도 도움이 됩니다. 소화가 정상적이라면 우리가 먹는 음식에서 살이 찌지 않을 것입니다.
#2. 바쁘게 지내세요. 어떤 식으로든 활동하지 않는 한 이 소식을 듣고 싶지 않을 수 있습니다. 우리는 다이어트만으로 날씬하고 탄탄해질 수 없습니다. 우리는 이미 가지고 있는 근육을 유지하면서 제지방 근육량을 만들기 위해 필요한 일을 해야 합니다.
이것이 어려울 필요는 없습니다. 당신이 좋아하는 일을 하세요. 수영, 자전거 타기, 정원 가꾸기, 달리기, 걷기 등을 즐기십니까? 나는 당신에게 이것을 말할 것입니다 : 체중이 증가했을 때 나는 너무 게을러져서 5’5에서 240 파운드가 될 때까지 밖에 나가서 아무것도하지 않았습니다.
“뭐!” 네, 뚱뚱하다는 건 압니다. 큰 여성의 몸 안에 사는 것은 피크닉이 아닙니다. 그래서 제가 엉덩이를 떼고 그것에 대해 조치를 취한 것입니다. 여러분도 할 수 있습니다.
