주스 디톡스는 신체의 자연 치유력을 향상시키기 위해 신선한 주스를 사용하여 신체를 정화하고 회복시키는 특별한 다이어트 계획입니다. 신선한 주스는 신체의 활력을 회복시키는 다이어트 계획을 따르는 동안 섭취할 수 있는 최고의 음식입니다. 과일 주스만을 기본으로 한 특별한 디톡스 플랜은 매일 신선하고 가공되지 않은 주스를 섭취하는 것을 강조합니다. 신선한 주스는 전체 과일보다 소화하기 쉽고 건강한 식단을 유지하는 데 좋습니다.
이상적인 주스 해독 계획에는 알코올, 카페인, 설탕, 밀, 동물성 단백질, 유제품 및 니코틴과 같은 제품을 삼가는 것이 포함됩니다. 이것은 해독 계획을 시작하기 일주일 전에 시작해야 합니다. 해독 요법 후에는 매일 32-64온스의 신선한 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 주스를 동시에 섭취해서는 안됩니다. 대신 피로와 배고픔을 예방하기 위해 하루 종일 소량을 마셔야 합니다.
주스를 만들 때 주스 한 잔에 신체가 필요로 하는 모든 필수 영양소가 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 주스는 완전한 영양을 보장하기 위해 과일과 야채 주스의 혼합물이어야 합니다. 주스에 사용되는 일반적인 야채는 셀러리, 케일, 양배추, 비트 뿌리, 시금치 및 오이입니다. 감귤류는 공복에 섭취하면 산도를 유발할 수 있으므로 주스 전용 다이어트 계획을 따르는 동안 감귤류 과일을 피하는 것이 가장 좋습니다.
주스 해독 요법을 하는 것도 체중 감량에 도움이 됩니다. 대부분의 다이어트는 신체의 필수 영양소 할당량을 거부하는 유행 다이어트의 개념을 조장하기 때문에 실패합니다. 몸에 오랫동안 영양이 공급되지 않으면 체내의 생화학적 불균형이 과식으로 이어지는 갈망을 촉발합니다. 주스 해독 다이어트 계획을 따르면 몸이 주스를 통해 모든 필수 영양소를 섭취하고 세포 내 독소도 제거할 수 있습니다.
주스를 짜서 한 번에 많은 양의 영양을 섭취할 수도 있습니다. 보통 사람의 경우 하루에 사과 한 봉지, 당근 한 다발을 다 먹을 수 없습니다. 그러나 주스는 하루에 섭취할 수 있는 몇 잔의 음료를 생성하므로 신체에 더 많은 영양을 제공합니다. 또한 착즙을 통해 사용자는 음식에 존재하는 모든 미네랄과 효소를 즐길 수 있으며 펄프를 착즙하여 섬유질을 섭취할 수도 있습니다. 따라서 주스 디톡스 다이어트는 몸에 더 유익합니다.
착즙 과정은 야채와 과일의 성분을 쉽게 소화 가능한 형태로 분해합니다. 이 과정을 통해 고체 음식을 섭취하는 경우보다 신체가 영양분을 더 빨리 흡수할 수 있습니다. 주스를 짜는 동안 방출되는 효소는 신체 세포에 에너지를 제공하고 대사율을 높입니다.
생 식물에는 질병 예방 특성이 있는 많은 파이토케미컬이 포함되어 있습니다. 그들은 면역을 강화하고 천식, 관절염, 암 및 심장병과 같은 심각한 질병으로부터 신체를 보호합니다. 또한 생야채와 과일의 주스에 함유된 항산화제는 피부톤을 개선하고 노화를 방지하며 태양 손상으로부터 보호합니다.
주스 해독 다이어트는 합성 보충제에 의존하는 것보다 건강을 개선하는 더 좋고 효과적인 방법입니다.
