주스 단식 중에 동기를 유지하는 방법에 대한 상위 10가지 팁

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1. 무엇보다 먼저 체중 감량을 위한 액체 단식에 대해 알아보십시오.

어떤 일에 전념하기 전에 식단에 대해 조사하십시오. 그것의 목적, 이점, 그리고 이것이 신체적으로나 정신적으로 준비가 되었는지 알기 위해 그것이 신체에서 정확히 어떻게 작용하는지 이해하려고 노력하십시오. 끝까지 유지할 ​​생각이 없다면 다이어트를 시작하지 마십시오.

2. 주스를 단식해야 하는 모든 이유를 나열하십시오.

다이어트를 시작하기 전에 시간을 내어 앉아서 ​​빨리 주스를 하고 싶은 개인적인 이유를 목록으로 만드십시오. 다이어트 중간에 중단하고 싶은 자신을 발견하면 목록을 꺼내 처음부터 왜 그렇게 했는지 상기시키십시오.

삼. 영감을 찾아라

이를 위한 효과적인 방법은 주스를 통해 체중 감량 목표를 달성한 사람들의 블로그를 읽는 것입니다. 당신이 지금 겪고 있는 일을 경험한 다른 사람들의 성공 사례를 읽는 것은 큰 도움이 될 것입니다.

4. 긍정적으로 생각해

가족이나 친구와 같이 당신의 목표를 지원해 줄 사람들과 함께 하십시오. 긍정적인 환경에 있으면 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다.

5. “식사”를 미리 계획하십시오

주스 단식의 날마다 식사 계획을 준비하십시오. 식사 계획에 따라 주스를 짜야 할 때와 주스를 짜야 할 때를 아는 것은 체중 감량 목표에 집중하는 데 도움이 됩니다.

6. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오

액체를 단식하는 동안 몸은 정화와 해독 과정을 거치므로 때때로 에너지 수준이 떨어질 수 있습니다. 피곤할 때는 휴식을 취하거나 잠을 잡니다. 배가 고프면 주스나 물을 마신다. 몸의 필요에 귀를 기울이는 법을 배우면 금식하는 동안 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

7. 재미있고 편안한 활동을 하세요.

긴장을 푸는 데 도움이 되는 일을 하면 체중 감량에 대한 동기가 증가하고 갈망을 없애는 데 도움이 됩니다. 예술 창작, 새로운 취미 배우기, 좋은 책 읽기, 좋아하는 영화 보기 등을 시도해 볼 수 있습니다.

8. 주스로 창의력을 발휘하십시오.

어떤 사람들이 금식 중에 멈추는 이유 중 하나는 주스 맛에 질려서입니다. 꼭 그럴 필요는 없습니다. 다양한 과일과 채소를 주스로 만들어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 당신의 조합으로 창의력을 발휘하십시오!

9. 건강을 생각하십시오

체중 감량을 위해 다이어트 중이고 마차에서 떨어지려고 한다면 건강을 생각하십시오. 지금 중단하면 체중 감량의 기회를 놓칠 뿐만 아니라 건강해질 수 있는 큰 기회도 놓치게 됩니다.

10. 주스 단식 후에 얻을 수 있는 이점을 상상해 보십시오.

무언가에 대해 동기를 느끼는 가장 좋은 방법 중 하나는 보상에 대해 생각하는 것입니다. 도전이 어려울수록 줄 끝에서 더 좋은 보상을 받을 수 있다는 것을 기억하십시오.

체중 감량을 위해 주스를 짜면서 다음과 같은 간단한 팁을 따르십시오.