체중 감량은 더 큰 목표의 하위 범주여야 하며 가능한 한 건강해야 합니다. 이 기사에서는 체중 감량뿐만 아니라 더 오래 살고, 더 많은 에너지를 얻고, 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 발기 부전을 피하고, 더 젊어 보이고 느끼게 하는 데 도움이 되는 가장 건강한 식단에 대해 이야기할 것입니다. . 혜택 체중 감량과 놀라운 건강을 동시에 상상해보십시오! 사실은 쉽습니다. 방법만 알면 됩니다. 나는 방법을 알고 당신을 가르 칠 것입니다!
자주 운동하고 건강한 음식을 선택해야만 진정으로 건강해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 하나 없이도 하나를 가질 수 있고 건강한 개인이 될 수 있다고 생각하기를 좋아합니다. 자주 운동을 하고 눈에 보이는 모든 것을 먹거나 운동을 하지 않고 극히 건강한 식생활을 함으로써 체중을 감량할 수 있다는 것이 사실일 수 있지만, 내가 “최적의 건강 및 활력”이라고 부르는 것에는 권장되지 않습니다. 운동과 건강에 좋은 음식 선택의 모든 이점에 접근하면 관련 건강, 활력 등을 경험할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.
당신은 지금 스스로에게 “좋아, 그럼 우리는 무엇을 먹을까?”라고 물어볼 수 있습니다. 가장 건강한 식단은 동물성 식품을 거의 또는 전혀 섭취하지 않는 식물성 식단입니다. 우리는 과일과 채소에서 일상 생활에 필요한 모든 영양소와 에너지를 얻을 수 있습니다. 개인적으로 저는 지금 약 3개월 동안 완전채식(식물성 식품만 먹고 유제품은 먹지 않음)을 했으며 활력과 건강에 극적인 변화를 감지했습니다. 이것은 이미 90파운드를 감량하고 몇 년 동안 그것을 유지하면서 최적의 건강을 얻으려는 시도에서 내 식습관을 지속적으로 변경한 사람에게서 나온 것임을 이해하십시오. 식물성 식단으로 바꾸면 이 멋진 경험에 감사할 것입니다!
저탄수화물 다이어트가 건강에 얼마나 나쁜지 모두에게 알리고 싶습니다. 좋아, 당신은 빨리 체중을 잃을 수 있지만 그 과정에서 당신의 건강을 희생할 의향이 있습니까? 살을 빼는 목적은 건강한 삶을 사는 것이라고 생각했는데, 틀렸나요? 저탄수화물 고지방 식단을 통해 신부전, 암, 심장병, 고혈압, 고콜레스테롤 및 더 많은 재미있는 질병의 위험 증가를 기대할 수 있습니다. 왜 아무도 그런 다이어트에 참여했을까요? 대답은 간단합니다. 아무도 이러한 사실을 들어본 적이 없으며 슬픈 부분은 이것이 새로운 정보가 아니라는 것입니다. 내 목표는 장기적으로 당신에게 해를 입히거나 심지어 당신을 죽일 다이어트에 참여하여 자신을 위험에 빠뜨리기 전에 알리는 것입니다. 이 글을 읽고 계시다면 저는 제 일을 한 것입니다. 식물성 식단의 이점과 동물성 식품의 위험에 대해 더 알고 싶다면 T가 쓴 The China Study라는 책을 선택하는 것이 좋습니다. Colin Campbell 및 Thomas M. Campbell II.
“사람은 먹기 위해 사는 것이 아니라 살기 위해 먹어야 한다.” – 몰리에르
저탄수화물 식단만큼 빨리 식물성 식단으로 체중을 감량할 수 있습니까? 그 질문에 대한 대답은 확고한 YES입니다! 이 생활 방식을 사용한 첫 주에 5파운드를 감량했고 이미 90파운드를 감량했습니다! 그 어느 때보다 활력이 넘치고 활력이 넘쳤습니다. 따라서 다음과 같은 질문을 스스로에게 하십시오. “내가 사랑하도록 조절된 음식을 먹어서 체중을 감량하고 싶은지 아니면 이전에 경험하지 못한 체중을 감량하고 건강한 생활 방식을 취하고 싶은지?” “내가 정말로 더 많은 에너지, 더 많은 활력, 더 나은 몸, 더 나은 심장을 원하는가?” 건강한 식단과 잦은 운동으로 살이 빠진다면 절대 다시 살이 찌지 않습니다!
