건강하게 살기 위해서는 건강하게 먹어야 합니다. 둘 다 손을 잡고 간다. 많은 건강식 다이어트가 있지만 대부분의 것보다 훨씬 더 나은 일부가 있습니다. 그들이 관심을 가질 수 있는 한 진정으로 건강한 식단을 따르는 데 관심이 있는 사람들을 위해. 전체 식품 섭취 계획은 자연적으로 발생하는 식품을 섭취하는 것으로 구성됩니다. 즉, 가공되거나 첨가물이 들어 있으면 섭취할 수 없는 특정 식품이 있습니다. 이러한 식단을 따르고 싶지만 무엇을 사야 할지, 어떻게 식사를 준비해야 할지 잘 모르는 사람들이 있습니다. 최적의 건강을 위한 전체 식품 섭취 계획을 따르는 방법은 다음과 같습니다.
개인은 이 식품 계획이 모두 천연 식품을 섭취하는 것을 포함한다는 것을 이해해야 합니다. 모든 내츄럴은 모든 종류의 첨가물, 인공 향료, 호르몬 및 기타 제품이 없는 식품을 의미합니다. 기본적으로 이 다이어트 계획은 사람들이 가장 순수한 상태의 음식을 섭취하도록 권장합니다. 이 프로그램에는 확실히 다른 음식보다 선호되는 음식이 있습니다. 예를 들어, 유기농은 지역 슈퍼마켓에서 구입한 식품보다 선호됩니다. 유기농 식품은 살충제, 호르몬 및 기타 유해한 첨가제를 첨가하지 않고 자연적으로 재배되기 때문입니다.
당신이 소비하는 것이 “전체”인지 결정하는 간단한 기술이 있습니다. 첫째, 전체 식품은 천연 공급원에서 나온 것이어야 합니다. 이것의 완벽한 예는 과일과 채소를 포함합니다. M&M과 탄산음료와 같은 품목은 자연적으로 발생하지 않기 때문에 전체 식품이 아닙니다. 기본적으로 자연에서 찾을 수 없다면 전체 식품 섭취 계획에서 먹을 수 없습니다. 그런 다음 전체 음식에는 재료가 포함되어 있지 않습니다. 그것은 기본적으로 그 제품입니다 – 그리고 그것이 전부입니다. 예를 들어 바나나는 바나나입니다. 바나나를 만들기 위해 결합되는 특별한 재료는 없습니다. 단순성은 식품이 “전체”인지 여부를 결정하는 핵심 요소입니다. 마지막으로 홀푸드는 복잡한 재료를 사용하지 않습니다. 일반적인 경험 법칙은 식품이 전체가 아닌 것보다 식품의 라벨이 너무 복잡한 경우입니다. 이것들은 그 음식이 온전한지 알 수 있는 몇 가지 간단한 방법일 뿐입니다.
전체 식품 계획을 효과적으로 따르려면 개인이 매일 섭취하는 식품을 기꺼이 분석해야 합니다. 건강식을 선택하면 몸에 무엇이 들어가는지 더 잘 인식해야 합니다. 이것은 사람들이 전반적인 웰빙에 가장 좋은 음식을 선택하는 데 더 많은 시간과 노력을 들일 것을 요구합니다. 이러한 유형의 식사 계획은 최고의 음식만을 섭취하기로 약속한 사람들에게만 해당됩니다. 이 식사 계획을 시작할 때 사람들이 취해야 하는 첫 번째 단계는 같은 음식을 다시는 먹지 않을 것이기 때문에 냉장고를 청소하는 것입니다. 가공식품은 빼고 건강에 좋은 모든 자연식품을 섭취하세요.
