자신을 유지하기 위한 3가지 최고의 다이어트 팁

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당신은 체중 감량과 건강한 인체를 얻는 것을 궁극적인 목표로 하여 라이프스타일을 근본적으로 바꾸겠다고 약속했습니다. 당신은 많은 용기를 가지고 시작하지만, 특히 매일 마주하는 모든 유혹 때문에 일주일이 지나면 자각하기 시작합니다.

새로운 삶을 격려하기 위해 첫 번째 전략을 뒷받침할 세 가지 필수 제안을 드리고 싶습니다. 이를 통해 마지막 목표인 건강한 지방과 건강한 몸을 위해 꾸준히 노력할 수 있습니다!

그만큼 최고 다이어트 팁 당신을 위한:

우리는 당신을 위한 최고의 3가지 다이어트 팁을 발견했습니다.

다이어트 팁 1: 물을 마셔라!

다이어트 중이든 아니든, 물을 마시는 것이 항상 좋은 생각은 아닙니다. 훨씬 더 강력합니다. 중요합니다! 한동안은 음식을 먹지 않아도 며칠 동안은 물 없이 살 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물은 몸에 수분을 공급하여 최적의 상태로 일할 수 있게 해줄 뿐만 아니라 제어할 수 없는 물고 싶은 충동이 들 때 배를 채우는 훌륭한 팁이기도 합니다.

따라서 감자 튀김 가방에 들어가기 전에 먼저 환상적인 일반 물 한 잔을 마시십시오. 그리고 대부분의 경우 갈증이 있습니다. 따라서 감자 튀김 가방으로 하기 전에 먼저 신선한 물 한 잔을 하십시오. 당신은 아마 그 가방을 다시 옷장에 넣었을 것입니다.

물을 마시는 데 문제가 있습니까? 물이 싫다? 그런 다음 약간의 페퍼민트 시럽으로 씻으십시오. 물론 이 시럽은 가능한 한 단맛을 줄여야 합니다. 그러나 정제되면 그리 나쁘지 않습니다. 설탕의 양이 너무 적어서 실패할 수 있습니다.

물을 추가로 마시기 위한 또 다른 선택은 환상적인 허브 차 한 잔입니다. 전문가에게 구입하는 것이 바람직합니다.

다이어트 팁 2: 무의식적으로 먹기

문화적인 관점에서 무의식적인 식사는 저녁 식사 후에 가장 많이 발생합니다. 혼자 밥을 먹고 소파에 털썩 주저앉는다. 마침내 거짓말을 하는 날에 지쳐서, 분명히 훌륭한 자바 한 잔이 있습니다. 이 자바의 멋진 케이크 부분. 컵 후에는 빠르게 음료로 전환합니다. 그리고 맛있는 물기가 없는 버블링은 물론 완전하지 않습니다. 감자 튀김, 칵테일 꽃, 소시지 조각이 테이블에 의해 결정되는 속도가 훨씬 빠릅니다.

그러나 그것은 습관이며 매우 건강에 해로운 의존성입니다. 하루의 마지막 순간에 많은 추가 칼로리를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 평화롭게 자는 이 방법으로 위장도 과포화 상태가 됩니다.

프랑스인은 9시 30분에 식사를 하고 그 이후에도 스페인 사람과 함께 식사를 하기 때문에 우리는 그렇게 가난하지 않습니다!

소파에 물고 싶어? 그런 다음 요리하지 않은 야채와 같은 가벼운 식사를 선택하십시오. 그리고 그 술과 커피? 훨씬 건강하고 잠도 훨씬 잘 자요.

다이어트 팁 3: 좋아하는 음식을 즐겨라

당신은 덜 건강한 식사를 포기함으로써 믿을 수 없을 정도로 엄격하지만 잠시 후에 중독될 가능성이 매우 높습니다. 임시 해결책으로 때때로 그 맛있는 케이크, 그 맛있는 아이스크림 또는 초콜릿 조각을 즐기는 것이 가능합니다. 그러나 한 덩어리를 가지고 포장을 빈 채로 먹지 마십시오. 트릭은 적당히입니다. 많이 먹는 것이 가능하지만 정의가 있어야만 가능합니다.

그리고 다이어트의 중요한 규칙은 한 가지와 관련이 있습니다. 감정적인 식사에 대해 이야기하기 위해 이 제안을 남용하지 마십시오. 파이 하나로 현실을 유지하고 나머지 소송은 즉시 선반에 다시 놓습니다.

최종 평결

이 세 가지 팁을 모두 염두에 두고 이 과정을 계속 진행할 수 있을 것입니다. 잘했어요!

어쨌든, 특히 첫 달에는 많은 노력이 필요하다는 것을 기억하십시오. 그러나 잠시 후 모든 것이 습관으로 발전하기 시작합니다. 그리고 그것이 당신이 당신의 라이프스타일을 영구적으로 바꾼 두 번째 것입니다:

당신은 이전에 했던 모든 일에 대해 생각하지 않지만 모든 이점에 감사합니다.