인기 있는 저탄수화물 다이어트의 유사점과 차이점

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이 기사에서 우리는 소노마 다이어트의 다른 부분을 살펴볼 것입니다. 소노마 다이어트에는 세 부분이 있습니다. 그는 다이어트를 파도라고 부르며 그것은 Atkins와 South Beach 다이어트의 다른 수준과 거의 같습니다.

소노마 다이어트의 첫 번째 단계는 유도 단계입니다. 이 첫 번째 단계의 목적은 일부 가공 식품, 기타 식품 및 설탕을 제거하는 것입니다.

소노마 다이어트의 첫 번째 단계는 10일 동안 지속되며 초기 단계에서 설탕과 가공 식품을 제거하는 사우스 비치 시스템과 거의 같습니다.

Atkins 프로그램의 초기 단계는 유도 단계와 유사한 프로세스를 가지며 본질적으로 이전에 언급된 프로그램의 초기 단계와 동일한 작업을 수행합니다.

소노마 다이어트의 두 번째 물결은 특정 음식을 다이어트에 다시 도입하는 데 사용됩니다. 이것은 탄수화물을 식단에 다시 포함시키는 사우스 비치 다이어트의 두 번째 부분입니다.

아이러니하게도 앳킨스 다이어트에는 탄수화물이 다이어트 계획에 재도입되는 단계가 있습니다.

소노마 다이어트의 세 번째 단계는 목표 체중에 도달하고 다이어트를 하는 사람이 그 체중을 유지하기로 선택할 때 사용됩니다. 소노마 다이어트의 라이프스타일은 유지되어야 하며 다이어트의 이 단계는 영양과 관련하여 더 많은 옵션을 제공합니다.

앳킨스 다이어트가 목표 체중에 도달했을 때 사용하는 마지막 단계라는 점도 상당히 매력적이다.

사우스 비치 다이어트의 마지막 단계는 다이어트의 무게에 도달했을 때 지속 가능한 라이프 스타일을 사는 것과 관련이 있습니다.

음식은 소노마 식단에서 상당히 다르지만 앳킨스와 사우스 비치 식단의 많은 일반 원칙을 공유하는 것 같습니다.

이러한 다이어트가 무엇인지 이해하면 Sonoma, Atkins 및 South Beach 프로그램은 탄수화물 계산 위치에 놓이게 됩니다. 그들은 또한 평범한 사람이 따라야 하는 과도한 일상으로 이어지며 궁극적으로 생활 방식의 변화를 필요로 합니다. 이러한 다이어트의 첫 단계는 주의하지 않으면 피곤할 수 있음을 명심해야 합니다.