이 다이어트 계획으로 10일 동안 10파운드를 빼는 방법

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10일 동안 10파운드를 감량하는 가장 좋은 방법은 굶는 것이 아니라 음식을 더 많이 먹는 것입니다. 더 많은 음식을 먹고 매일 이동하는 칼로리 이동은 아주 오랫동안 사용되어온 죽음의 한 형태입니다. 많은 보디빌더들이 이 방법을 사용하여 최상의 몸매를 만들어 왔으며 효과가 있다고 말씀드리겠습니다. 따라서 10일 동안 10파운드를 감량하는 것에 대해 여전히 회의적이라면 해결책이 있기 때문에 하지 마십시오. 해결책은 칼로리를 이동하는 것입니다!

보디빌더가 이러한 형태의 식이요법을 사용하여 최상의 몸매를 만드는 것이 어렵다고 생각할 수도 있습니다. 평범한 영어로 대답은 NO입니다. 다이어트는 사용자 친화적이며 매일 먹는 음식을 바꾸기만 하면 됩니다. 칼로리 이동은 생활 방식을 방해하지 않으며 인생의 거의 모든 시간에 할 수 있습니다. 이 다이어트의 목적은 지방 연소를 담당하는 신진 대사 속도를 높이는 것입니다. 신진대사가 원활할수록 더 많은 체중을 감량할 수 있습니다.

다음은 수행해야 할 작업입니다.

  • 하루에 4번 이상 먹어야 한다
  • 매일 다르게 먹어야 한다
  • 매일 식사의 칼로리 함량을 혼합해야 합니다(신체를 혼란스럽게 하여 신진대사를 증가시킴)
  • 방지; 정크 푸드, 패스트 푸드 및 가공 식품. 치팅데이에 이 음식을 다시 먹을 수 있습니다.

글쎄, 당신은 그것을 가지고 있습니다. 그것이 다이어트의 전부입니다. 앞서 언급했듯이 칼로리 이동은 신체를 혼란스럽게 하고 체중 감소를 제어하는 ​​신진대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 몸은 더러울수록 좋습니다. 그렇기 때문에 몸이 적응할 기회가 없도록 매일 식사를 바꿔야 합니다. 음식을 적게 먹으면 실제로 신진대사가 느려지므로 4끼 식사를 권장합니다. 그들은 더 이상 실제 크기의 식사가 아니므로 부분 식사입니다. 더 자주 먹게 되면, 몸은 식사에서 연료를 만들기 위해 에너지를 사용해야 합니다. 이것은 지방을 빼기 시작하는 또 다른 방법입니다.

이 다이어트는 모두를 위한 것입니다. 당신이 몇 살이고 몇 요일인지는 중요하지 않습니다. 칼로리 이동을 시작하기만 하면 10일 동안 10파운드의 체중이 감소하기 시작할 것입니다. 일부 사람들은 10일 동안 더 나은 결과를 보고했지만 평균 칼로리 이동 식단을 사용하면 약 5-7파운드입니다.