위소매 다이어트 레시피로 건강해지세요

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위소매절제술을 계획하고 있다면 수술 후 적절한 체중 감량을 유지하기 위한 절차와 규칙을 아는 것이 가장 좋습니다. 위 우회 시술은 시술 후 첫 6개월 동안 체중을 크게 줄입니다. 이 기간 동안 체중 감량이 매우 빠르고 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 6개월 후 체중 감소는 안정화되고 느려지지만 멈추지 않습니다. 체중 감소는 수술 후 1년 내내 발생하지만 약 6개월 후에 체중 감소 과정에 상당한 기복이 있을 것입니다.

1년 후, 환자는 모든 손실된 체중을 천천히 회복하기 시작할 가능성이 있습니다. 이것은 환자가 허용된 것보다 더 많은 칼로리와 탄수화물을 소비하고 있으며 필요한 운동으로 이를 보상하지 않는다는 것을 나타냅니다. 따라서 위우회술 후에는 위배출식을 고수하는 것이 좋다. 소매 다이어트에서 기억해야 할 주요 사항은 신체가 필요로 하는 올바른 양의 물을 섭취하는 것입니다. 위 우회 수술을 받은 환자는 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다.

위 수술을 받은 사람의 식단에 있어야 하는 주요 성분은 단백질입니다. 올바른 종류의 위 우회 다이어트 조리법은 단백질이 풍부합니다. 기본 식단에는 약 20g 이상의 단백질이 있어야 합니다. 육류, 생선, 가금류 및 조개류는 좋은 단백질 공급원입니다. 이러한 품목 1온스에는 약 7g의 단백질이 포함되어 있으므로 매일 평균 3온스의 이러한 품목을 섭취해야 합니다.

단백질의 다른 좋은 공급원은 달걀 흰자위와 치즈입니다. 이러한 단백질이 풍부한 식품 중 생선과 계란은 위액을 위한 훌륭한 다이어트 요리법을 만들기 더 쉽습니다. 다이어트 계획은 또한 음식 섭취 시기에 대해 알려줍니다. 환자는 규칙적으로 식사를 해야 하며 식사 사이에는 식사나 간식을 엄격히 제한해야 합니다. 어떤 사람들은 신체의 필요를 충족시키기 위해 하루에 5-6번의 소량의 식사를 해야 합니다. 식단은 단순 설탕, 과자, 과일 주스 음료 및 탄산 음료를 줄여야 합니다.