많은 사람들이 살을 빼고 몸매를 되찾고 싶어합니다. 많은 사람들의 목표는 살을 빼고 젊었을 때 가졌던 몸을 얻는 것입니다. 사람들이 살을 빼는 방법을 찾을 때, 많은 사람들은 운동을 하거나 하지 않고 몸매를 유지할 수 있는 계획을 찾으려고 합니다. 운동을 싫어하더라도 살을 빼기 위해 운동을 하지 않는 것은 큰 잘못이다. 천천히 시작해서 운동의 이상으로 차오르면 정말 나빠지기를 원한다.
운동은 단순히 체지방을 태우는 것 이상의 효과가 있습니다. 더 예뻐보이기 위해, 더 건강해지기 위해, 아니면 두 가지 모두를 위해 살을 빼고 있습니까? 더 예뻐 보이고 싶다면, 네, 운동 없이도 할 수 있습니다. 건강해지고 싶다면 운동이 필요합니다. 이것은 전반적인 건강에 좋으며 앞으로 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 운동을 전혀 하지 않으면 날씬해지지만 여전히 건강할 수 있습니다.
운동은 몸에 필요한 근육 긴장도를 제공합니다. 나이가 들면 특히 그렇습니다. 근육 손실로 인해 체중이 줄면 체중을 유지하기가 더 어려워지고 나이가 들어 보입니다. 근육량을 회복하면 외모에서 몇 년이 걸립니다. 또한, 대부분의 사람들이 운동 없이 살을 빼서 얻는 처진 모습을 방지하고 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 다이어트만으로는 불가능합니다.
많은 사람들이 모든 체중을 감량할 수 있을 만큼 충분히 오랫동안 저칼로리 식사 계획을 장기적으로 유지하지 않습니다. 다이어트를 하고 체중을 줄인 후 정상적인 음식을 다시 먹으면 모든 체중을 다시 늘리기가 매우 쉽습니다. 운동을 하면 체중을 감량했을 때만큼 식단이 좋지 않더라도 체중을 감량할 가능성이 높아집니다. 운동을 하면 칼로리를 태우고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
운동은 뼈와 관절 건강에도 좋습니다. 시간이 지남에 따라 건강한 충격과 관절 주변의 근육이 강해짐에 따라 강화됩니다. 장기적으로 이것은 나이가 들어감에 따라 이동성을 보장합니다.
많은 사람들이 체중 감량을 시도할 때 운동을 피합니다. 다이어트만으로도 살을 뺄 수 있지만 이는 큰 오산이다. 운동 습관을 버리는 것이 현재와 장기적으로 가장 좋은 이유를 알아보십시오.
