급변하는 현대사회에서 우리는 자신과 가족을 먹여 살리기 위해 정성을 들인 건강식을 준비할 시간이 거의 없으며, 결국 우리는 기름과 설탕이 많이 함유된 가공식품을 먹게 됩니다. 엄격하게 인간의 소비를위한 것이 아닙니다.
건강에 좋은 음식을 먹으면 많은 에너지가 충전되고 기분도 좋아집니다. 건강에 좋은 음식은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 우리 몸에 들어오는 질병을 일으키는 병원체와 싸워 감염에 대한 저항력을 키울 수 있도록 도와줍니다. 건강에 좋은 음식은 장수하는 데 도움이 되며 두뇌가 더 효율적으로 작동하도록 하여 주의력을 높이고 정신적으로 날카롭고 기민하게 만듭니다. 건강한 식단은 당뇨병, 고콜레스테롤 및 심장병, 암, 고혈압 및 비만과 같은 특정 식단 및 영양 관련 질병을 해결하거나 예방할 수 있습니다.
건강한 식단을 섭취하지 않으면 성숙한 여드름, 건조한 피부, 구강 또는 혀 궤양, 다크 서클 또는 빈혈과 같은 외모로 명확하게 식별할 수 있는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 몸이 건강한 식단의 부족으로 고통 받고 있음을 나타내는 다른 일반적인 증상으로는 구취, 변비, 소화 불량, 과민 반응, 잦은 두통 및 우울감, 기억력 저하, 피로, 수면 장애 등이 있습니다.
다른 사람들에게는 건강에 해로운 식단을 섭취하는 것이 월경 문제, 설사, 천식 또는 기타 형태의 만성 폐쇄성 폐질환, 담석, 폴립, 정신 질환을 일으키거나 단순히 골다공증을 유발할 수 있습니다.
