영양 시스템 체중 감소의 비밀

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체중 감량, 작은 옷 입는 것, 생활 방식의 변화 등의 측면에서 보면 대부분의 사람들이 내 Nutrisystem 여정을 성공으로 간주할 것입니다. 나는 내가 잃고 싶은 체중의 대부분을 잃고 그것을 유지했습니다. 그리고 나는 그것을 유지할 수 있고 체중을 회복하지 못할 것이라고 꽤 확신합니다. 나는 또한 훨씬 더 건강하고 덜 강박적인 방식으로 음식을 봅니다.

그래서 요전날 동료가 내게 비밀이 뭐냐고 물었다. 그녀는 같은 종류의 지속적인 성공을 거두지 못한 이 다이어트를 하는 다른 사람을 알고 있었기 때문입니다. 그녀는 내가 식사를 거르거나 모든 식사에 반찬을 추가하지 않거나 위험하거나 건강에 해로운 방식으로 운동하는 것을 의심했다고 생각합니다. 이 중 어느 것도 사실이 아니었습니다. 내 성공에 기여한 몇 가지 사항이 있을 수 있습니다. 그것들을 “비밀”이라고 부를지 말지는 당신이 결정하도록 할게요. 그러나 나는 다음 기사에서 그것을 공유 할 것입니다.

“친숙한 혈당 지수”가 영양의 비결입니까?: 대부분의 전문가들은 이 식단이 가장 효과적이라고 말할 것입니다. 왜냐하면 그들이 제공하는 음식의 탄수화물-칼로리-단백질 비율이 케토시스를 촉진하기 때문입니다. 이것은 연속 탄수화물(이전에 제공했을 것입니다)에 대한 자유로운 통치가 없기 때문에 신체가 연료를 위해 더 많은 지방을 태울 수 있도록 합니다.

이제 확실히 도움이 된다는 것을 인정할 것입니다. 내 말은, 더 적은 칼로리를 소모하고 더 많은 칼로리를 소모하거나 소모하는 것은 모두 매우 훌륭하고 좋은 일이며 그것이 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 약간의 지방 연소를 추가하는 것은 도움이 될 뿐이며 때로는 더 빠르고 더 나은 결과를 제공할 수 있습니다. 계속하고 싶게 만드는 결과이기 때문에 항상 좋은 일입니다. 결과에 대한 보상을 받지 못하면 다이어트를 계속하고 고수할 사람은 거의 없습니다. 네, 혈당 고려가 도움이 됩니다. 그리고 저는 그것을 확고하게 믿습니다. 다이어트의 초기 단계에서 이 다이어트가 제 역할을 하고 저를 케토시스 상태로 만드는지 확인하기 위해 케톤 스트립 없이는 결코 없었습니다.

내가 생각하는 것은 Nutrisystem의 진정한 비밀입니다(그리고 체중 감량을 많이 하는 사람들에게:) 보시다시피, 저는 이러한 음식의 낮은 탄수화물 양에 대해 정말 감사하지만 이 다이어트의 진정한 열쇠는 조금 더 깊은 곳에 있다고 생각합니다. 이 다이어트 성공의 진짜 비결은 제조업체가 다이어트를 하는 사람들이 직면하는 심리적 장애물을 이해하고 있다는 것입니다. 회사는 누구도 이야기하고 싶지 않은 현실을 진정으로 이해하고 있는 것 같습니다.

이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다. 나는 본질적으로 게으릅니다. 나는 결과를 위해 너무 열심히 “일”하고 싶지 않습니다. 네, 먹는 음식을 조금 바꿀 의향이 있습니다. 나는 내가 매일 매 끼니마다 내가 좋아하는 음식을 먹지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 하지만 내가 먹는 것을 즐기고 싶은 것은 부정할 수 없다. 간간히 식사를 기대할 수 있기를 바랍니다. 그리고 저는 제가 실제로 즐기는 음식과 디저트를 멀리하고 싶지 않습니다. 내 말은, 나는 햄버거와 초콜릿 케이크와 영원히 작별을 고하고 싶지 않습니다.

나도 미식가 쇼커가되고 싶지 않습니다. 체중 감량에 도움이 되는 음식을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 존 다이어트를 위해 아몬드 크러스트 치즈케이크 만드는 법을 배우려고 애썼던 기억이 난다. 케이크는 맛있었지만 만드는 데 약 2시간이 걸렸고 맛있게 먹었을 때 다시는 그 문제로 가지 않을 것임을 알았습니다. 그렇게 열심히 일하는 것은 오랜 시간 동안 지속 가능하지 않습니다.

회사에서 대부분의 작업을 수행하기 때문에 이를 이해하는 것 같습니다. 그들은 당신이 소비하게 될 대부분의 음식을 제공합니다. 그들은 이미 설탕, 탄수화물, 단백질 및 칼로리를 계산했습니다. 그들은 당신을 위해 모든 것을 나열하므로 언제, 어떻게 또는 무엇을 먹을지 추측 할 필요가 없습니다. 그들은 컴퓨터에 로그인하거나 전화를 들어 사용하기만 하면 되는 무료 상담을 제공했습니다. 요컨대, 그들은 당신이 가질 수 있는 모든 반대나 문제를 예상하고 제거하거나 완전히 해결했습니다.

마지막으로 내가 하는 일을 “비밀”로 분류해야 한다면 몇 가지만 말씀드리겠습니다. 저에게 이 모든 일의 진정한 열쇠는 음식을 잘 선택하는 것입니다. (나는 항상 내가 원하는 것을 손으로 고를 수 있도록 맞춤형 패키지를 가지고 갑니다.) 나는 음식을 행복하게 먹고 있는 한 내 요법을 벗어나고 싶은 유혹을 받지 않을 것임을 압니다. 그리고 물론, 뉴트리시스템 피자, 버거, 초콜릿은 제가 다이어트를 할 때 먹을 수 있는 음식은 아니지만, 받아들일 수 있고 맛이 좋으며 제 청바지가 계속 작아지고 있다는 것을 의미합니다. 나는 여전히 케톤 스트립을 구입하는데, 그 이유는 내가 부정 행위를 할 때 책임을 져야 한다는 것을 알려주기 때문입니다.

그리고 마침내 약간의 운동만 해도 훨씬 더 빨리 진행된다는 것을 깨달았습니다. 나는 체육관을 좋아하지 않을 것이고 아마 절대 가지 않을 것이다. 그래서 나는 요리에 게으르다는 것을 받아들이는 것과 같은 방식으로 나 자신에 대해 이것을 받아들입니다. 대신, 나는 저녁을 먹기 위해 걸어가거나 아들을 학교에서 내려준 후 집으로 걸어갑니다. 5마일이고 처음에는 힘들었지만 지금은 실제로 그것을 즐기고 앞으로 한 주를 기대하며 주말마다 MP3를 다시 로드합니다.