영양 보조제는 카운터에서 구입할 수 있습니다. 즉, 처방전이 필요하지 않습니다. 대부분이 식품의약국(FDA)에 의해 인정 및 규제되지는 않지만 일반적으로 일반 대중에게 안전한 것으로 간주됩니다. 우리는 우리가 섭취하는 영양제에 대해 얼마나 알고 있습니까? 영양제 부작용은 없나요? 다음은 고려해야 할 사항입니다.
1. 용량 및 국소 적용
너무 많이 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 영양제도 마찬가지다. OHSU의 연구원이자 안과 교수인 Frederick W. Fraunfelder의 연구에 따르면 안구 보조제와 함께 섭취하는 일부 영양 및 허브 보조제의 부작용으로 안구 건조, 일시적인 시력 상실, 망막 출혈이 나열되어 있습니다. 대부분의 영양 보충제 부작용은 국소 도포 및 고용량과 관련이 있습니다. 영구적인 손상은 보고되지 않았지만 환자가 제품을 계속 사용하면 여전히 가능합니다.
보고된 300건 이상의 사례에서 그의 연구는 안구 부작용과 관련된 8가지 변수를 확인했습니다. Echinacea purpurea, Ginkgo biloba, 카모마일, 칸타잔틴, 감초, 독말풀, 비타민 A 및 니아신. 이러한 제품 중 일부, 특히 은행 나무는 아스피린 및 이부프로펜과 같은 다른 약물과 함께 복용할 때 영양 보충제의 부작용을 나타냅니다.
종합 비타민은 적당히 섭취해야 합니다. 신체에서 배설되지 않는 과도한 양의 비타민은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 고용량의 철분과 비타민 D는 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 비타민 A가 너무 많으면 두통, 설사, 메스꺼움, 뼈와 간 손상이 발생할 수 있습니다.
2. 병력
일부 영양 보충제 부작용은 기존 건강 상태, 병력 또는 치료로 인해 유발됩니다. 예를 들어, 천식이 있는 일부 사람들은 고용량의 비타민 C에 알레르기가 있을 수 있습니다. 가족력도 고려해야 합니다. 당뇨병, 고혈압/고혈압, 신장 결석, 역류성 신증의 가족력이 있는 사람은 크레아틴과 같은 보충제를 복용할 때 신부전과 같은 영양 보충제의 부작용 위험이 증가합니다.
팁: 영양 보조제 복용에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 모든 유형의 약물 치료 또는 회복을 겪고 있는 환자 또는 임산부와 같은 특수한 상황에 있는 환자에게 특히 중요합니다.
특정 영양 보충제에 부작용이 있는지 여부에 대한 정보를 수집하기 위해 의료 가이드, 브로셔 및 소비자 보고서를 읽는 것도 도움이 됩니다. 금지되거나 권장되지 않는 영양 보조제에 대한 식품 의약품 협회 이사회 세계 보건 기구 데이터베이스를 확인할 수 있습니다. 일부 보충제에는 당신을 해칠 수 있는 첨가제가 포함되어 있다는 것을 기억하십시오. 보충제 제조업체가 제약 GMP를 준수하는지 확인하십시오. 이렇게 하면 제품에 유해한 충전제가 포함되지 않습니다.
