다이어트를 설명하는 것 외에도 “시간”이 무엇을 하는지 궁금할 것입니다. 글쎄, 당신 중 일부는 이미 이것을 추측했거나 알고 있었을 것입니다. 그러나 6시 다이어트는 식사 시간을 제한하는 것과 관련이 있습니다. 이 다이어트에서는 저녁 6시까지 규칙적으로 무엇이든 먹을 수 있습니다. 다음 식사는 다음 날 아침에 일어나면 나옵니다. 이 다이어트는 “6시 이후”라고도 합니다.
이 개념은 신체의 신진대사와 활동을 기반으로 합니다. 낮 동안 더 활동적이기 때문에 신체가 비활동적일 때보다 더 빠르고 쉽게 지방과 칼로리를 태울 수 있습니다. 활동량이 줄어들면서 지속적으로 식사를 하게 되면 하루에 먹은 것을 다 태우기 어려울 것입니다. 또한 음식은 밤에 신체에 “저장”됩니다. 대부분의 신체 기능은 수면 중에 중단되어 신진대사가 느려지고 체중 증가가 가속화됩니다.
왜 6시야? 어떤 사람들은 지금이 밤과 낮의 정확한 시간이라고 말합니다. 이 시점에서 식사를 중단하면 더 많은 칼로리와 지방을 처리할 필요 없이 먹은 모든 음식을 처리할 수 있는 시간이 신체에 주어집니다.
6시 다이어트에 대해 기억해야 할 점은 아침에 먹을 수는 있지만 원하는 것은 아무것도 할 수 없다는 것입니다. 생각은 당신이 할 수 있는 것이 아니라 당신이 필요로 하는 것을 먹는 것입니다. 당신은 여전히 당신이 먹는 것과 필요한 것에주의를 기울여야합니다. 낮에 너무 많이 먹으면 몸이 섭취한 초과분을 태울 수 없습니다. 이런 일이 발생하면 단순히 체중이 증가합니다. 마찬가지로 낮에는 거의 먹지 않고 6시 이후에는 아무것도 먹지 마십시오. 이것은 스트레스와 피로로 이어지며 건강보다 질병에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 어떤 사람들은 하루 세 끼의 완전한 식사 대신 네 끼에서 여섯 끼의 식사와 간식을 먹습니다.
물론 식스시 다이어트에는 장단점이 있습니다. 그리고 다른 다이어트와 마찬가지로 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. After Six 다이어트는 밤에 냉장고를 습격하거나 TV를 보면서 식사를 하고 싶은 충동이 있는 사람들에게 상당히 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 불면증과 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 애프터 식스 다이어트는 “잃어버린 것을 만회하는” 느낌이 있기 때문에 낮 동안 과식을 유발할 수 있습니다. 이것은 시간과의 경쟁이 아니라 다이어트 프로그램이어야 합니다.
After Six 다이어트는 다른 다이어트와 어떤 공통점이 있나요? 여기서 중요한 것은 규율입니다. 6시 이후에 식사를 하지 않기로 결정했다면 낮 동안 과식하지 않기로 단호한 결정을 내려야 하지만 에너지와 영양소 요구를 지원하기 위해 여전히 적절하고 건강하게 먹어야 합니다. 몸.
