다음은 엄청난 체중 감량 결과를 달성하는 “단순한” 10일 다이어트를 넘어서는 것입니다. 이 식단에는 극단적인 것이 없습니다. 굶지 않고 충분한 에너지를 갖게 됩니다.
이것은 필요할 때 약간의 체중 감량을 달성하기 위한 훌륭한 “10일 수정”입니다.
엄청난 체중 감량을 위한 10일 다이어트
1. 계란을 먹는다
이 다이어트에서는 계란을 원하는 만큼, 원하는 만큼 자주 드시기 바랍니다. 그렇게 간단합니다. 계란은 단백질 함량이 높고 포만감을 주기 때문에 하루 종일 간식으로 먹기에 완벽합니다.
2. 등쪽 눈을 가진 완두콩
검은 완두콩은 단백질과 섬유질 함량이 높기 때문에 이 다이어트에 적합합니다. 많은 단백질과 섬유질은 배고픔을 통제하는 데 도움이 됩니다. 블랙아이드피스 1캔만 드세요… 50센트 정도 합니다.
3. 닭가슴살
닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방이나 탄수화물이 없기 때문에 좋습니다. 그들은 계란과 검은 눈 완두콩 모두와 잘 작동하여 좋은 섬유질과 함께 매우 높은 단백질 식사를 만듭니다. 이 다이어트에서 매일 1-2 개의 닭 가슴살을 먹습니다.
4. 참치 물 가득
통조림 참치 한 캔에는 단 60센트에 33g의 단백질이 들어 있습니다. 좋은 가치입니다. 음색이 다재다능해서 취향은 별로 안좋아하는데도 많이 좋아합니다. 그러나 계란이나 검은 완두콩에 섞어서 만들 수 있습니다. 이 식단에서 하루에 참치 1-2캔을 섭취하세요.
5. 짙은 포도
흑포도는 수분 함량이 높기 때문에 간식으로 더 좋은 선택입니다. 기본적으로 물을 먹고 있습니다. 매일 물을 충분히 섭취할 수 있는 쉽고 좋은 방법입니다. 매일 원하는 만큼 포도를 드세요.
이것은 사용할 때마다 엄청난 체중 감소로 이어지는 간단하면서도 강력한 10일 다이어트입니다.
