암벽 등반을 위한 가장 일반적인 그립 운동 중 하나는 케틀벨 농부의 걷기입니다. 이 특정 운동을 시도한 적이 없다면 놓치고 있다는 사실을 알려드리고자 합니다. 이제 당신은 고대의 케틀벨에 익숙할 수 있고 그것이 스트렝스 및 컨디셔닝 장치라는 것을 깨달을 수 있습니다. 그 사실만으로도 암벽 등반 근력 훈련 프로그램에 필요합니다!
암벽 등반을 위한 최고의 그립 운동!
암벽 등반을 위한 그립 훈련은 안전 또는 경쟁 문제로 보더라도 필수적입니다. 어느 쪽이든, 이 특정 스포츠에서 잘 하고 싶다면 똑똑하고 매우 효과적인 암벽 등반 훈련이 필요합니다. 고대 찻주전자를 본 적이 있다면 손잡이가 달린 포탄처럼 생겼다는 것을 알 것입니다. 이 독특한 디자인으로 인해 이 특정 장치는 어떻게 잡든 매우 단단하고 잡기가 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 항상 무게 중심에서 멀어지기 때문입니다. 이것이 케틀벨 훈련이 그립력에 좋은 이유입니다.
한 단계 더 도약하기 위해 주전자 농부의 걸음걸이를 소개합니다. 이 특별한 발굴을 위해서는 한 쌍의 무거운 케틀벨이 필요할 것입니다. 이제 얼마나 무거워지는지는 당신에게 달려 있지만, 당신이 그것들을 집어 들었을 때, 당신은 두 종을 동시에 잡기가 어려울 것입니다. 또 다른 필요한 것은 평평하고 평평한 보행 공간입니다. 여기에서 이 통로의 한쪽 끝에 종을 놓고 바닥에서 둘 다 선택하여 통로의 다른 쪽으로 이동하기만 하면 됩니다. 이 무거운 저항 워커는 암벽 등반 근력 훈련을 다음 단계로 끌어올리면서 큰 그립 강도를 개발하는 데 도움이 됩니다. Kettlebell Farmer’s Rides와 함께라면 등반이 잘못될 수 없습니다.
이 특정한 파워 히팅 케틀벨 그립 스트렝스 드릴을 등반 운동에 통합하기 시작하지 않았다면, 당신은 스스로를 위험에 빠뜨리고 뒤로 물러서고 있는 것입니다. 시간을 내어 주제에 대한 더 많은 기사에 무료로 액세스하여 이와 같은 악력 운동에 대해 자세히 알아보세요. 누구나 열심히 운동할 수 있지만 최고의 운동은 스마트하다는 사실을 기억하세요!
