자녀가 매일의 식사를 책임진다면 디저트는 케이크, 아이스크림, 사탕뿐입니다. 그러나 물론 당신은 그런 일이 일어나도록 내버려 두지 않을 것입니다! 대신, 그들이 단 것을 갈망할 때 더 건강한 대안을 선택하십시오. 더 좋지는 않더라도 맛은 그대로입니다. 그리고 가장 좋은 점은 건강에 좋다는 것입니다. 그러니 걱정하지 마세요!
군침이 도는 건강식 디저트를 아이들에게 대접하면 아기에게서 더 달콤한 키스를 받을 수 있습니다!
맛있는 아보카도 브라우니
뭐가 필요하세요:
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큰 아보카도 1개
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계란 3개
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코코넛 가루 1/2컵
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무가당 더치 가공 코코아 가루 1/2컵
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메이플 시럽 1/2컵
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무가당 사과 소스 1/2컵
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소다 1티스푼
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바닐라 추출물 1티스푼
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바다 소금 1/4작은술
아보카도, 사과, 메이플 시럽, 바닐라 추출물을 블렌더에 넣고 섞습니다. 재료가 잘 섞이고 혼합물에 덩어리가 없을 때까지 섞는다. 큰 그릇에 옮기고 계란과 섞는다. 코코넛 가루, 코코아 가루, 베이킹 소다, 바다 소금을 넣고 모든 재료가 잘 섞일 때까지 섞습니다.
코코넛 오일을 바른 8×8인치 베이킹 접시에 반죽을 넣고 예열된 오븐(350F)에서 20-25분간 굽습니다. 최소 20분 동안 식히십시오. 사각형으로 자르고 즐기십시오!
커피를 밀폐 용기에 담아 실온에서 2일 동안 보관합니다. 더 긴 유통 기한을 위해 냉장고에 보관하십시오.
구운 허니 라임 파인애플
뭐가 필요하세요:
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파인애플 1개
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무가당 잘게 썬 코코넛 4큰술
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꿀 또는 메이플 시럽 2큰술
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레몬즙 1큰술
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코코넛 아이스크림 또는 셔벗
파인애플을 3/4인치 조각으로 자릅니다. 이렇게 하면 약 8조각이 됩니다. 취향에 따라 스킨을 유지할지 여부를 선택할 수 있습니다. 그릇에 꿀과 라임 주스를 넣고 섞은 후 각 파인애플 가장자리에 혼합물을 문지릅니다. 그릴 자국이 나타날 때까지 기름칠한 그릴에서 파인애플을 한 면당 약 3분씩 중불로 굽습니다. 열에서 제거하고 서빙 접시로 옮깁니다. 잘게 썬 코코넛과 함께 파인애플을 뿌리고 코코넛 아이스크림이나 셔벗을 몇 스푼 얹습니다. 즉시 봉사하십시오.
독특하고 맛있는 건강 디저트를 제공하여 온 가족이 간식 또는 디저트 시간을 더욱 즐겁게 만드십시오! 상점에서 구입한 케이크, 아이스크림 및 기타 달콤한 간식은 아이들에게 제로 칼로리를 제공하지 마십시오. 영양과 부드러운 사랑의 보살핌으로 가득 찬 군침이 도는 건강 디저트를 아이들에게 제공하십시오!
