아이들을 위한 건강한 레시피

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책임감 있는 엄마로서 저는 항상 아이에게 영양가 높은 식단을 제공하려고 노력합니다. 성장하는 자녀를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 하지만 “기타” 옵션이 너무 많으면 자녀에게 건강에 좋은 음식을 먹이는 것이 정말 어렵다는 것을 우리 모두 알고 있습니다.

아이들을 위한 건강한 요리법은 빠르고 맛있고 영양가가 높아야 합니다. 이 기사에서는 어린이에게 적합할 뿐만 아니라 부엌에서 귀중한 시간을 절약할 수 있는 몇 가지 요리법을 찾을 수 있습니다. 항상 자녀가 준비하는 데 도움이 될 수 있는 음식을 선택하십시오. 일반적으로 아이는 부엌에서 요리를 준비하는 데 시간을 보낼 때 자신의 일을 자랑스러워합니다.

맛있는 당근 수프: 당근, 정향, 마늘을 오렌지 주스 및 레몬 주스와 함께 끓이면 아름다운 오렌지색과 신선한 과일 향이 나는 수프를 만들 수 있습니다.

굉장한 프렌치 토스트: 이것은 자녀를 위한 훌륭한 아침 식사가 될 수 있습니다. 우유와 설탕을 첨가하는 것 외에도 풍미있는 계피를 첨가하여 더 풍부한 맛을 낼 수 있습니다. 설탕, 버터 또는 자녀가 선택한 과일을 음식 위에 올려주는 것을 잊지 마십시오.

재미있는 과일 케밥: 아이들에게 사과, 바나나, 포도, 파인애플, 코코넛과 같은 과일을 많이 먹일 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 과일 케밥은 파티나 피크닉을 즐기기에 좋습니다. 최대 과일 수를 선택할 때 창의력을 발휘하고 좋아하는 조합으로 실험 할 수 있습니다. 항상 신선하고 단단하지만 너무 익지 않은 과일을 사용하십시오.

맛있는 오트밀: 매일 아침 오트밀 한 그릇은 하루를 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 때때로 아이는 떫은 맛 때문에 귀리 먹기를 거부할 수 있습니다. 따라서 솔루션은 매우 간단합니다. 블루베리와 같은 일부 과일을 오트밀과 혼합하여 풍미를 높일 수 있습니다. 또는 오트밀에 스테비아 가루를 첨가할 수 있습니다. 맛을 달게 합니다.

작은 피자: 누가 피자를 거부할 수 있습니까? 피자는 기름진 음식일 수 있지만 식단에 따라 재료를 선택한다면 매일 작은 피자를 아이에게 주어도 나쁠 것은 없다. 채우기를 위해 피망, 다진 양파, 다진 토마토 및 버섯을 선택할 수 있습니다. 맛에 있어 타협을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 일반 치즈 대신 환원 모짜렐라 치즈를 사용할 수 있습니다. 맛은 그대로 유지됩니다.

따라서 조금만 창의력을 발휘하면 아이들에게 건강한 음식을 먹일 수 있습니다. 동시에 건강한 식생활의 이점에 대해 자녀와 이야기하고 건강이 얼마나 중요한지 이해할 수 있습니다.