오늘날 점점 더 많은 십대들이 관심을 갖게 되며 일부는 빠른 체중 감량에 집착하기까지 합니다. 우려하는 의료 전문가들은 종종 10대와 10대 미만에게 퍼지 또는 의심스러운 유행 다이어트와 같은 과감한 조치를 취하는 것의 위험에 대해 경고합니다. 물론, 날씬한 몸이나 조각된 그림에 대한 생각은 매우 매력적이지만 어떤 위험을 감수해야 할까요?
십대 상담에 전념하는 의사와 전문 영양사는 건강을 유지하는 실용적인 방법에 대한 기본 지식을 얻고, 성인에게 적합할 수 있는 빠른 체중 감량 프로그램은 위험하거나 치명적일 수 있음을 젊은이들에게 조언합니다. 따라서 십대는 체중 감량 계획을 실행할 때 특정 예방 조치를 취해야 하며 자격을 갖춘 의사의 감독 하에, 가급적이면 개별 사례의 평가를 위해 의사와 상담한 후 수행해야 합니다. 그래야 비만과 관련된 유전적 요인이나 의학적 문제를 피할 수 있습니다. 에서 제외됩니다.
물론 체중 감량 팁을 찾는 십대들은 자신만이 효과적으로 체중을 바꿀 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 최고의 피트니스 전문가라도 동기를 부여하고 길을 인도할 수 있을 뿐입니다.
따라서 청소년을 위한 체중 감량 팁은 체중 감량 목표를 달성하기 위해 매일 올바른 결정을 내릴 때에만 효과적일 수 있다는 점을 청소년이 이해하는 것이 필수적입니다.
십대가 체중 감량 프로그램을 실행하는 올바른 방법은 체중 문제와 관련된 개인적인 죄책감이나 죄책감을 없애는 것입니다. 이것은 부모나 자신에게 손가락질을 하지 않는 것을 의미합니다. 이것은 부정적인 감정이며 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다.
장기적인 체중 감량 프로그램이 성공하려면 십대들은 고칼로리 음료를 끊고, 충분한 수면을 취하고, 나쁜 식습관을 피하고, 긍정적인 습관으로 바꾸는 것과 같은 건강한 생활 방식을 자발적으로 선택하는 것의 중요성을 깨달아야 합니다. , 규칙적인 운동과 같은 사기 증진 체중 감량 개념 – 스포츠까지!
일하는 십대를 위한 체중 감량 팁에는 훈련된 청소년 건강 상담사의 지도 하에 설정된 현실적인 목표(예: 주당 5파운드가 아닌 주당 1파운드)가 포함됩니다. 과도한 칼로리 계산에도 동일한 규칙이 적용되므로 피해야 합니다. 중등도에서 활동적인 십대의 일일 권장 칼로리 섭취량은 1,300-1,500칼로리입니다. 균형 잡힌 영양 섭취도 건강한 체중 감량을 달성하는 데 중요하기 때문입니다. 10대들의 섭식장애를 심각한 식이요법과 연관짓는 일부 의료 전문가들은 “800칼로리의 일일 식단이라는 생각을 버려라”고 말한다.
강아지 산책, 친구와 함께 수영, 최첨단 첨단 스케이트보드 위에서 회전, 심지어 친구의 차도에서 몇 개의 농구대를 쏘는 것은 모두 운동하고, 즐기고, 십대 현장에 머물면서 그곳에 도달하는 효과적인 방법입니다. – 새로운 핫바디와 함께, 위의 간단한 팁만 지키면!
