십대 소녀와 소년을 위한 체중 감량 팁

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십대 체중 감소 문제 및 우려

젊은 성인의 비만은 십대의 체중 감소와 마찬가지로 점점 더 문제로 대두되고 있습니다. 십대의 체중 감량을 위한 의사와 영양사의 조언과 조언은 자녀의 체중 감량을 돕고자 하는 부모가 환영합니다.

십대 비만이 주요 문제가 된 이유는 무엇입니까? 글쎄, 그들 주변의 열악한 음식 선택은 관찰해야 할 특별한 이유 중 하나입니다. 그리고 가장 중요한 것은, 오늘날의 십대들은 우리 사회가 컴퓨터 사회가 되었고 거의 모든 행동을 최소화하고 우리 삶을 너무 쉽게 만들었기 때문에 점점 덜 활동적이라는 것입니다. 실제로 우리 자신의 이익을 위해 쉽게 만들었습니다.

나는 당신이 당신의 아이들을 사랑하고 그들에게 최고만을 원한다고 확신합니다. 체중 감량 프로그램에 자녀를 참여시키는 것이 이 문제를 해결하기 위한 최선의 선택이라고 결정하셨기 때문에 여기 계신 것입니다. 이것은 전적으로 귀하의 결정이 아님을 상기시키고 싶습니다. 이를 위해서는 귀하의 자녀의 완전한 참여가 필요하다는 점을 기억하십시오. 자녀가 시간과 노력을 낭비하지 않고 장기적으로 고수할 수 있는 좋은 해결책에 도달하기 위해 부모와 자녀 모두가 문제를 해결하는 방법에 대한 계획을 구성하고 공식화하는 것이 현명합니다.

자세한 체중 감량 계획을 세우십시오.

  • 자녀가 체중 감량 계획에 실수를 한 경우, 이와 같은 일이 최소한으로 발생하도록 지속적으로 “알림”을 줄 것임을 상기시키십시오.
  • 모든 운동과 그 운동에서 얼마나 많은 노력이 필요한지 토론하십시오.
  • 또한 전문적인 도움이 필요한 다른 일이나 상황에 대해 이야기해야 할 수도 있습니다.

십대의 체중 감량을 위한 기타 팁은 다음과 같습니다.

  • 스트레스가 음식 갈망에 기여하기 때문에 충분한 수면을 취하십시오.
  • 하루에 최소 8온스 잔의 물을 마신다
  • 건강하고 균형 잡힌 음식
  • 일주일에 최소 3번 가벼운 운동에서 중간 정도의 규칙적인 운동을 하십시오.