십대를 위한 건강한 체중 감량은 정말로 체중 감량을 원한다는 사실에서 시작됩니다. 일단 그렇게하면 얼마나 멋져 보일지 생각하십시오.
건강한 라이프 스타일을 개발하는 것입니다. 건강에 좋은 음식과 정크 푸드를 덜 자주 먹음으로써 이것을 하십시오.
3시간마다 식사를 하십시오. 그렇게 하면 나중에 떠날 정도로 배가 고프지 않을 것입니다. 저를 믿으세요. 적은 양의 식사를 자주 하는 것이 신진대사 속도를 높이고 더 많은 지방을 태울 수 있는 좋은 방법입니다.
또한 매일 더 많은 물을 마시기 시작하십시오. 매일 6~8잔을 목표로 해야 합니다. 화장실에 많이 가야 할 수도 있지만 뭐든지. 체중 감량을 원하십니까?
어떤 대가를 치르더라도 과자를 피하십시오. 당신 나이의 많은 아이들이 그것을 도울 수 없기 때문에 이것은 십대를 위한 훌륭한 건강한 체중 감량 팁입니다. 설탕은 즉시 태우지 않으면 지방으로 변하기 때문에 살이 찌게 합니다.
설탕 없이 Cheerios와 같은 더 건강한 음식을 먹기 시작하십시오. 더 많은 과일과 채소를 섭취하십시오. 이러한 음식은 포만감을 유지하여 더 이상 먹고 싶지 않게 합니다.
당신은 어떤 대가를 치르더라도 굶주리는 것을 피해야 합니다. 학교에 가더라도 건강에 좋은 간식을 준비하세요.
십대를 위한 건강한 체중 감량을 위해 일정에 추가해야 할 또 다른 좋은 점은 스포츠입니다. 더 활동적이 되십시오. 밖으로 나가 더 자주 산책을 하십시오. 고등학생이라면 체육관 사용을 시작하십시오. 자신의 망할 지방을 태우십시오.
