뱃살을 빼려는 많은 사람들에게 아침 식사를 거르는 것은 우선 순위입니다. 식스팩 복근을 만들기 위해 식사를 거르는 것은 효과가 없을 것입니다. 몸이 지방을 태우기 시작하려면 일어나자마자 몸에 음식을 넣어야 합니다.
복근을 보기 위해 신체는 최대한 빠른 신진대사에 의존합니다. 식사(특히 아침 식사)를 건너뛰기 시작하면 신진대사가 느려집니다. 속도가 느려질 뿐만 아니라, 생존을 위해 충분히 먹지 않기 때문에 몸도 지방을 저장하기 시작합니다.
몸이 지방을 저장함에 따라 근육에 영양을 공급하기 시작하여 몸이 굶으면서도 더 적은 칼로리를 소모하게 됩니다. 따라서 이것은 평평한 빨래판 배를 만드는 대신 복근을 덜 눈에 띄게 만드는 것을 의미합니다.
신진대사를 원활하게 하려면 기상 후 1시간 이내에 아침 식사를 해야 합니다. 근육이 소모되지 않고 신진대사가 느려지려면 이 연료가 필요합니다.
음식을 피하는 것은 식스팩 복근 세트를 추구하는 과정에서 진행한 과정을 되돌릴 수 있는 가장 빠른 방법입니다. 아침에 일어난 직후에 식사를 하고, 하루에 5번의 작은 식사를 더 하여 신진대사가 빠르게 유지되고 몸에 지방이 축적되지 않도록 해야 합니다.
너무 오래 먹지 않으면 몸이 기아 상태가 되어 섭취한 모든 칼로리를 지방으로 저장합니다.
