과체중이라는 것은 체지방 측면에서 과도한 짐을 들고 거울에 못생겨 보이는 것이 아닙니다. 그것은 고혈압, 수면 장애, 당뇨병, 관절염 및 기타 많은 것을 포함하여 대부분 신체에 불리한 많은 친구들을 데려옵니다.
사실, 과체중의 가장 흔한 결과 중 하나는 숙면을 취하지 못하게 하는 심각한 수면 장애인 수면 무호흡증으로, 하루 종일 피곤하고 무기력하게 만듭니다.
수면 무호흡증을 치료하거나 예방하려면 체중 감량이 필요하며 이를 위한 유일한 방법은 식이요법과 운동이라는 사실을 이미 알고 계실 것입니다.
올바른 체중 감량 다이어트를 찾으려면 인터넷을 검색하고 수천 가지 옵션을 찾으십시오. 하지만 모두 너무 일반적입니다. 다이어트에 있어서 하나의 크기가 모두에게 맞을 수 있습니까? 식사를 하기 위해 앉을 때마다 계속 칼로리를 계산하는 것이 가능합니까? 아니면 체중 감량 식사를 요리하기 시작할 때마다 칼로리 섭취량을 두 번째로 추측하게 될까요?
이것은 식사 계획 소프트웨어가 들어오는 곳입니다. 식사 계획 소프트웨어를 사용하여 다음을 수행할 수 있습니다.
· 귀하의 필요와 목표에 맞게 식사 계획을 개별화하십시오.
· 영양소 비율 비율 선택: 어떤 다이어트 계획을 따르든 상관 없습니다.
· 30일 이내에 측정 가능한 결과를 목격할 수 있도록 도와주는 버튼 시스템을 사용하십시오.
· 시간이 지남에 따라 신체 요구 사항과 개인 선호도가 변경될 수 있으므로 몇 분 안에 끝없는 식사 계획을 만드십시오. 체중 감량에 따라 신체의 칼로리 요구량도 변한다는 점을 기억하십시오. 식사 계획 소프트웨어를 사용하면 그에 따라 식사 계획을 조정할 수 있습니다.
· 무제한 식사 옵션을 이용할 수 있습니다.
· 정확한 칼로리 요구 사항에 중점을 둡니다. 나이, 성별, 키, 몸무게를 입력하면 됩니다. 또한 수많은 운동 옵션에 액세스할 수 있습니다. 이것은 항상 낮은 에너지 수준으로 고통받는 수면 무호흡증 환자인 경우에 유용합니다.
그러나 귀하의 필요에 적합하고 동시에 저렴한 식사 계획 소프트웨어를 어떻게 선택합니까? 식사 계획 소프트웨어에서 찾아야 할 기준은 다음과 같습니다.
- 소프트웨어가 가장 과학적인 공식을 사용하여 칼로리를 계산하는지 확인하십시오.
- 소프트웨어를 사용하면 선호하는 음식을 선택할 수 있고 요리하기 쉬운 체중 감량 음식을 만들 수 있습니다.
- 그것은 당신이 자신의 식사 계획을 만들 수 있는 유연성을 허용해야 합니다. 예를 들어, 인터넷에서 레시피를 수집하고 나중에 사용할 수 있도록 저장하려는 경우 소프트웨어는 이러한 정보를 저장할 수 있는 기능을 제공해야 합니다.
- 칼로리를 계산하고 부분으로 나누는 것이 더 쉬워야 합니다. 이를 통해 사과의 칼로리가 65칼로리 이상인지 빠르게 확인할 수 있습니다.
- 식사 계획 소프트웨어를 사용하면 체중 감량 프로그램을 진행하는 동안 체성분의 변화를 추적할 수 있습니다. 진행 상황을 추적하고 모니터링할 수 있어야 합니다.
- 장보기 목록을 관리하는 데 도움이 됩니다. 항목 목록과 예상 비용이 제공되므로 일주일 예산에 맞는 체중 감량 식사를 디자인할 수 있습니다.
가장 좋은 소식은 선택할 수 있는 다양한 식사 계획 프로그램이 있으며 그 중 일부는 $20 미만일 수 있다는 것입니다!
