사회 생활이나 부양해야 할 가족이 있는 경우, 전일제 또는 아르바이트는 고사하고 식사 계획이 삶을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 방법을 고려하십시오. 미리 식사를 계획하면 요리 시간, 식료품점에서 보내는 시간, 식사 후 냉장고에 남아 있는 음식의 양을 절약할 수 있습니다. 다음은 식사 계획이 삶을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
매일 필요한 모든 비타민과 미네랄 섭취
미리 식사를 계획하는 것은 영양과 관련하여 최상의 식사를 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 정말 원한다면 일주일, 2주 또는 한 달 전에 식사를 계획할 수 있습니다. 이렇게 하면 식료품점에서 가정적으로 불필요한 불필요한 물건을 사는 데 드는 비용을 절약할 수 있으며 더 좋은 물건이 있을 때 가게에서 그 물건을 찾는 데 시간을 할애할 수 있습니다. 또한 식사 계획을 통해 매일 건강하고 좋은 식사를 할 수 있으므로 하루 종일 정크 푸드를 자주 먹을 필요가 없습니다.
식료품점에서 보내는 시간이 줄어듭니다.
적절한 식사 계획을 세우면 쇼핑할 음식을 미리 알고 있기 때문에 가게에 도착했을 때 이미 식료품 목록을 준비할 수 있습니다. 식사를 계획한 후에는 목록을 식료품점에 가지고 가서 식사에 있는 것만 구입하십시오. 당신은 당신과 당신의 가족이 저녁 식사를 위해 무엇을 먹을지 궁금해 배고픈 통로를 걸을 필요가 없습니다. 4번 통로에서 보내는 시간을 줄이고 중요한 일을 하는 데 더 많은 시간을 할애하십시오.
미리 지도를 작성하세요.
많은 사람들은 모든 것을 미리 놓고 계획을 잘 세우라고 조언합니다. 이렇게 하면 냉장고에 없어야 할 물건을 찾는 시간을 절약할 수 있습니다.
이러한 RDA에 액세스하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
미리 식사를 계획하면 더 건강해지고 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 이것이 바로 신체가 매일 필요로 하는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 최대한 활용하는 이유입니다. 식사 계획을 통해 매일 2~3회 영양가 있고 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.
식사 계획 소프트웨어가 도움이 될 수 있습니다.
당신의 삶을 돕고 당신의 식사 계획을 훨씬 쉽게 만들어 줄 수 있는 식사 계획 소프트웨어 프로그램이 있습니다. VitaBot과 같은 프로그램은 가족의 영양 요구 사항을 결정할 수 있습니다. 이것은 당신의 가족이 더 행복하고 건강해질 것임을 의미합니다. 또한 하고 싶은 일을 하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
