스페셜K 다이어트: 찬반 양론

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시리얼 제조업체인 Kellogg’s는 Special K 다이어트라는 새로운 다이어트 아이디어를 내놓았습니다. 이 아이디어는 효과와 건강상의 이점에 대해 영양학자들 사이에서 논쟁의 대상이 되었습니다. 그것은 대부분의 유행 다이어트만큼 제한적이지 않은 상당히 간단한 다이어트입니다. 이 다이어트의 기본 아이디어는 2주 동안 아침, 점심 또는 저녁으로 켈로그의 스페셜K 시리얼을 먹는 것입니다. 세 번째 식사는 균형 잡힌 식사라면 무엇이든 될 수 있습니다. 간식은 금지되어 있지 않지만 더 나은 결과를 위해 과일과 채소 또는 Special K 브랜드 스낵 옵션을 고수하는 것이 좋습니다. 모든 다이어트와 마찬가지로 이 다이어트 계획에 대해 다른 의견이 있습니다. 장단점을 살펴보면 이 다이어트가 자신에게 맞는지 판단하기가 더 쉬울 것입니다.

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체중 감량을 위한 빠른 수정을 찾고 있다면 스페셜 K 다이어트가 좋은 선택입니다. 이 다이어트는 2주에 최대 6kg을 감량하도록 설계되었습니다. 이것만 지키면 한 사이즈 작은 청바지에 핏이 잡히거나 휴가 때 살이 빠진 살이 빠질 수도 있다. 또한 보다 건강한 생활 방식으로 쉽게 전환할 수 있는 출발점이 될 수 있습니다. 또 다른 좋은 점은 너무 제한적이지 않다는 것입니다. 간식과 일반적인 음료 옵션을 계속 즐길 수 있습니다. 2끼의 식사를 시리얼과 탈지유로 대체함으로써 다이어트 기간 동안 이미 칼로리와 지방 섭취를 줄이고 있지만 여전히 신체가 필요로 하는 영양소를 섭취하고 있습니다. 따라하기도 쉽고 유지관리도 쉽기 때문에 마차에서 떨어질 염려가 적습니다.

단점

Special K 다이어트는 장기 체중 감량 계획에 권장되지 않습니다. 사실, 2주의 기간은 권장되지 않습니다. 지속적으로 더 많은 체중을 감량하고 있다면 다른 다이어트 옵션을 고려하십시오. 정상적인 식습관으로 돌아간 후에는 모든 감량된 체중을 회복할 위험이 있습니다. 또한, 스페셜K 시리얼과 제품은 통곡물을 기본으로 하지 않기 때문에 섬유질이 생각보다 많지 않습니다. 변비를 예방하기 위해 과일, 채소 및 기타 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 이를 보충해야 할 수도 있습니다.

어떤 사람들은 이 다이어트를 더 많은 시리얼과 스낵 제품을 판매하기 위한 마케팅 책략으로 봅니다. 그러나 그것은 영국의 Loughborough University에서 수행된 연구에 의해 뒷받침되며 그것을 시도한 사람들의 많은 성공 사례가 있습니다. 스페셜K 다이어트나 다른 다이어트를 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.