스카스데일 다이어트

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나는 더 작은 크기의 청바지를 찾기 위해 최근에 Scarsdale 다이어트를 시도했습니다. 실제 의사가 설계했기 때문에 좋은 건강 옵션처럼 보였습니다. 이 다이어트를 하기 전에 실제로 이 다이어트를 시도한 사람과 이야기를 나누었으면 합니다. 다음은 추종자 중 한 명이 스카데일 다이어트에 대한 리뷰입니다.

스카스데일 다이어트는 단백질 43%, 지방 22.5%, 탄수화물 34.5%로 구성된 1~2주 다이어트 프로그램입니다. 계획을 엄격하게 따르는 사람의 전형적인 결과는 10~20파운드의 체중 감소입니다.

이 프로그램의 추종자들은 2주 동안 매우 엄격한 다이어트를 하며 다음 주 또는 2주 동안은 덜 엄격한 다이어트 계획으로 이어집니다. 후자의 덜 경직된 계획을 “Teep Trim” 프로그램이라고 합니다.

좋은 점 – 위에서 언급했듯이 단 몇 주 만에 10~20파운드를 감량할 수 있습니다. 이러한 결과는 놀랍습니다. 주로 단백질 위주의 프로그램이기 때문에 다양한 살코기를 즐길 수 있습니다. 레몬, 식초, 겨자, 토마토 소스, 우스터 소스, 간장 및 허브로 고기를 드레싱할 수 있습니다. 무거운 녹말을 제외한 대부분의 야채(옥수수, 완두콩, 감자 및 많은 콩)를 먹을 수 있습니다. 고기를 좋아하고 그릴 전문가라면 이 다이어트를 즐길 수 있습니다.

물을 많이 마시는 것이 권장되지만 Scarsdale 다이어트에서는 인공 감미료를 사용할 수 있으므로 다이어트 탄산음료를 계속 섭취할 수도 있습니다.

연습이 끝났습니다! 이 계획에서 체중을 감량하면서 편히 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다. Scarsdale 다이어트 계획은 계획된 운동 루틴을 아직 수행하지 않은 40세 이상의 사람들에게는 운동을 권장하지 않는다고까지 합니다.

나쁜 점 – 단 몇 주 만에 10~20파운드를 감량할 수 있지만 실제로는 지방이 줄어들지 않을 수 있습니다. 이 기간 동안 손실된 체중의 대부분은 수중 체중이 됩니다(다시 정상적으로 식사를 시작하면 다시 돌아올 것입니다). 체중 감량의 또 다른 형태는 순수 근육량입니다. 근육이 지방을 태우는 데 도움이 되기 때문에 근육을 잃는 것은 두 배로 나쁩니다. 근육을 잃고 많은 지방을 태울 수 있는 능력을 잃습니다.

당신이 공언하는 육식 동물이 아니라면, 당신은 Scarsdale 다이어트 식단을 좋아하지 않을 것입니다. 구운 감자(또는 빵집에서 찾을 수 있는 모든 종류의 구운 식품)를 좋아한다면 자신을 많이 부정하게 될 것입니다. 샐러드는 훌륭하고 맛있습니다. 그러나 드레싱으로 식초나 레몬만 있으면 얼마나 맛있습니까? 당신이 채식주의자인 경우 단백질의 주요 공급원, 즉 콩이 엄격하게 제한되어 있기 때문에 이 식단으로 충분한 단백질을 섭취하지 못할 것입니다.

감자튀김, 브라우니, 롤, 크루아상과 같이 파스타와 피자와 같은 재미있는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 단순한 쾌락에 탐닉하지 않는다면 당신은 어떤 삶을 살고 있습니까?

이 계획에서는 물을 마시는 것이 유일한 건강 옵션이 될 것입니다. 인공 감미료가 첨가된 청량 음료는 허용되지만 “건강하다”고 말하는 사람은 많지 않습니다.

당신은 운동을 할 필요가 없습니다. 이것은 소파 포테이토의 전체 인구에게 엄청난 플러스처럼 들릴 수 있습니다. 나쁜 소식은 극단적인 칼로리 제한(하루에 800-1000칼로리만 허용)으로 인해 처음부터 소파에서 일어날 에너지가 없을 것입니다.

최종 판결:

고등학교 동창회가 다가오고 있고 하루나 이틀 동안은 낡은 청바지를 입어야 한다면 Scarsdale 다이어트를 시도해 볼 수 있습니다. 고기를 촌스럽게 먹는 육식 동물이라면 실제로 이 다이어트를 즐길 수 있을 것입니다. 평소에 다양한 음식을 먹고 자신을 너무 제한하고 싶지 않다면 Scarsdale 다이어트에 의해 너무 제한된다는 것을 알게 될 것입니다.

어느 쪽이든, 일단 정상적인 식사 일정으로 돌아오면 결국 이 프로그램 동안 손실된 체중을 회복하게 될 것입니다. 그만한 가치가 있습니까? 그것은 당신에게 달려 있습니다. 이제 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.

체중을 감량하고 빠르게 감량하고 싶다면 스카스데일 다이어트와 함께 후디아 다이어트를 추천한다. Hoodia는 아프리카 사막 깊숙이 자라는 식물로 항산화 특성과 신체가 칼로리를 더 빨리 연소하도록 하는 대사율을 증가시키는 능력으로 유명합니다. 후디아 다이어트의 가장 좋은 점은 시도해 볼 수 있고 건강한 자연적인 방식으로 내부 화학 물질을 변화시켜 신체가 칼로리를 태우도록 한다는 것입니다. 후디아 다이어트 계획에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.[웹사이트업로드[웹사이트에서[ophulwebwerf[attheirwebsite