시중에는 발레 기반 운동 DVD가 여러 개 있으며, 종종 질문을 받습니다. 발레 운동이 체중 감량에 도움이 됩니까? 우리는 모두 댄서와 탐내는 댄서의 몸을 보았으므로 발레 운동이 그것을 얻는 방법이라고 생각할 것입니다.
한 가지 주목해야 할 점은 일주일에 며칠씩 발레 기반 운동 DVD를 한다고 해서 댄서의 몸이 되지는 않는다는 것입니다. 발레 댄서들은 식단을 지켜보는 것 외에도 매일 몇 시간씩 훈련합니다. 모든 발레 운동이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 일부는 코어 근력 구축에 중점을 두고, 일부는 유연성에 중점을 두고, 일부는 발레 댄서들에게 기본 동작을 가르치고, 일부는 발레 기반 동작을 심장 기반 루틴으로 전환하고, 일부는 전통적인 발레 수업처럼 구성됩니다.
자신의 강점과 목표에 따라 발레 운동 DVD를 선택하고 싶을 것입니다. 이전에 춤을 춰본 적이 없다면 초보자에게 적합한 것을 선택하여 적절한 신체 형태와 배치를 배울 수 있습니다. 이것은 당신의 결과에 차이를 만들 것입니다. 발레에서는 동작을 정확히 모방할 수 없습니다. 동작을 올바르게 하고 원하는 변화를 확인하려면 적절한 배치가 핵심입니다.
다음 자료를 고려하십시오. 발레 컨디셔닝 DVD – 이것은 초보자를 염두에 두고 제작되었지만 보다 숙련된 댄서도 수행할 수 있습니다. DVD 운동은 약 1시간 길이이며 코어, 특히 다리 운동을 위해 고안된 발레에서 영감을 받은 운동으로 가득합니다. 격렬한 작업과 다리에 대한 수많은 반복으로 인해 DVD 동안 작업한 근육 그룹에서 칼로리를 태우고 근육을 만들 수 있습니다. DVD만으로 살을 뺄 수 있나요? 빠른 체중 감량 결과를 보고 싶다면 식단을 바꿔야 합니다. 그러나 발레 컨디셔닝 DVD를 일주일에 5-6회 정기적으로 하면 몸의 변화를 확실히 보게 될 것입니다.
