서평 – 초신진대사: 자동 체중 감량을 위한 간단한 계획

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“체중 감량이 그렇게 어려운 것은 당연합니다. 우리 몸은 어떤 대가를 치르더라도 체중을 유지하도록 설계되었습니다. 그것은 생존의 문제입니다. 그것은 우리의 DNA에 박혀 있습니다.” 기본적으로 우리는 체중을 늘리도록 설계되었습니다. Mark Hyman 박사는 그의 새 베스트셀러에서 설명합니다. 초신진대사: 자동 체중 감량을 위한 간단한 계획. 이 책은 그의 이전 베스트셀러에 이어, UltraPrevention: 평생 건강하게 해 줄 6주 계획 그것은 그가 그것을 공동 저술했다는 것을 증명하고 그것이 얻는 만큼 유익합니다. 20년 이상 서양 의학과 대체 건강의 첨단 과학에 대해 열정을 갖고 있는 Dr. Hyman은 말합니다. 초신진대사: 자동 체중 감량을 위한 간단한 계획 그것은 시장에 나와 있는 많은 체중 감량 책 중 하나가 아닙니다. 오히려 이 책은 전반적인 건강을 위한 몸의 소유자 매뉴얼입니다. 그는 자신의 지식을 건강한 생활 방식에 통합하여 오늘날 우리를 괴롭히는 다양한 전염병 건강 문제와 퇴행성 질환의 요인을 줄이는 동시에 체중 감량의 긍정적인 부작용을 달성합니다.

초신진대사: 자동 체중 감량을 위한 간단한 계획 우리가 체중 감량에 대한 기존의 통념으로 생각하는 것의 많은 부분을 머리로 파고들고 뒤집습니다. 우리가 체중 감량에 대해 알고 있는 대부분은 체중을 증가시킵니다. 증거로 이 책은 미국에서 체중 감량을 위해 매년 50조 달러를 지출하고 있음에도 불구하고 다이어트 약, 프로그램, 운동 루틴 등 모든 것이 비참하게 실패한다고 지적합니다. 사실, 우리가 다이어트를 할 때마다 장기적으로 평균 5kg이 증가합니다. 비만은 이제 예방 가능한 사망의 가장 큰 원인으로 흡연을 제치고 성인 인구의 거의 70%와 어린이의 3분의 1이 현재 과체중입니다. 문제를 악화시키는 것은 식품 산업, 확고한 제약 회사 및 우리 정부의 권장 사항, 특히 “식품 피라미드” 또는 식단의 저지방과 관련하여 권장되는 수익성 있는 식품입니다.

부분적으로 나는, 초신진대사: 자동 체중 감량을 위한 간단한 계획 다음은 우리를 건강에 해롭게 만들고 체중을 늘리고 유지하는 7가지 신화입니다. 첫째, 기아 신화가 있습니다. 적게 먹고 운동을 많이 한다고 해서 체중이 감소하는 것은 아닙니다. 다음은 칼로리 신화입니다. 모든 칼로리는 동일하게 생성됩니다. 세 번째는 뚱뚱한 신화입니다. 지방을 먹으면 살이 찐다. 네 번째는 탄수화물 신화입니다. 저탄수화물 식단이나 무탄수화물 식단을 섭취하면 날씬해집니다. 다섯 번째는 스모 선수의 신화입니다. 식사를 거르면 체중 감량에 도움이 됩니다. 여섯 번째는 프랑스의 역설 신화입니다. 프랑스인은 와인을 마시고 버터를 먹기 때문에 날씬하며, 마지막으로 수호자의 신화: 정부의 식품 정책과 식품 산업 규제가 우리의 건강을 보호합니다. 게다가, 이 책은 결코 상하지 않기 때문에 거의 모든 가공 및 포장 식품에서 발견되는 “트랜스 지방”과 같은 인공 물질이 지난 30년 동안 우리의 전반적인 건강 및 체중 문제를 증가시켜 왔다고 지적합니다. 년 이 소모성 플라스틱은 실제로 DNA의 유전자를 활성화하여 신진대사를 느리게 하여 체중을 증가시켜 우리의 신진대사를 방해합니다. 이 책은 또한 우리의 건강에 대한 또 다른 위험을 조사합니다. 청량 음료를 포함하여 오늘날 거의 모든 것을 달게 만드는 데 사용되는 고과당 옥수수 시럽과 같은 인공 초당입니다. 이 초당은 혈류에 들어가 호르몬과 화학적 변화를 일으켜 인슐린 스파이크를 유발하여 뇌는 더 많이 먹고 지방 세포는 더 많은 지방을 저장하도록 합니다.

부정적인 결과를 초래할 수 있는 우리가 먹는 물질과 음식이 있지만 건강하고 체중을 줄이는 방법이 있습니다. II의 초신진대사: 자동 체중 감량을 위한 간단한 계획 그것은 우리의 신진대사와 지방 연소 유전자를 켜고, 체중 증가 유전자를 끄고, 자동으로 체중을 줄이도록 신체를 프로그래밍하는 열쇠를 제공합니다. 이 책은 더 많은 내용을 다루고 있습니다 III. 건강한 신진 대사와 전반적인 건강을 만들기 위해 고안된 운동 및 라이프 스타일 치료법과 함께 메뉴와 조리법을 부분적으로 제공합니다. 이 책의 이 섹션은 지방 연소 DNA를 최적으로 깨우기 위해 고유한 유전적 요구 사항을 충족하도록 맞춤 설계되었습니다.

초신진대사: 자동 체중 감량을 위한 간단한 계획 건강과 피트니스로 돌아갈 수 있는 생생한 로드맵을 제공합니다. 이것이 칼로리, 지방 그램 또는 탄수화물을 계산하지 않고 장기적인 체중 감량을 추구하는 데 성공하는 방법입니다. 우리는 굶어서는 안 됩니다. 우리는 단순히 우리의 유전자와 조화를 이루어 먹어야 합니다.