서평: 돌파, 마음챙김 유지, 250파운드 체중 감량 이야기

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나는 최근에 이 저자의 두 권의 전자책을 마쳤습니다. 학대하는 아버지의 나쁜, 과도한 행동중단점은 1이고, 이해를 표현하고, 비전을 만들고, 굳건히 지키십시오, Overstanding Book 1. 저자인 Jason Criddle은 혼혈과 결손 가정의 산물입니다. 흑인인 그의 아버지는 그가 어렸을 때 그를 심하게 구타했고, 제이슨이 아홉 살이었을 때 그의 아버지는 그와 그의 백인 어머니를 그들에게 맡겼습니다.

나는 이 작가의 글쓰기 스타일과 그녀의 어린 시절에 대한 솔직한 개방성과 그녀의 궁극적인 성공에 대한 통찰력에 깊은 인상을 받았습니다. 결과적으로 나도 이 책을 읽어야 했다. 하지만 제가 특별히 이 체중 감량 읽기를 찾은 주된 이유는 제가 비만에 대해 경험한 개인적인 여정이었습니다.

나는 마른 청년이었고 고등학교 때 활동적인 운동 선수였으며 해병대에있을 때 “날씬하고 평균적인”근육질이었습니다. 그러나 약 15년 ​​전에 나는 3~5파운드가 쪘다는 사실을 깨달았습니다. 지난 25년 동안 매년. 군대에 있을 때 몸무게가 185파운드였습니다. 그 이후로 최고 기록은 308파운드였습니다. 그 큰 배를 가로막고 앉는 것이 아팠고 걸을 때 모든 관절이 아팠습니다. 그래서 최적의 체중으로 돌아가기 위해 다이어트를 찾고 있습니다.

Slim Fast 및 기타 보충제는 도움이 되지 않았습니다. Atkins, 액체 및 기타 많은 다이어트는 도움이되지 않았습니다. 어느 정도 도움이 된 몇 권의 책을 읽었습니다. 퀴노아, 건강한 슬러시, 주스, 고생물 다이어트, 심지어 최면과 자기 긍정에 관한 책도 모두 도움이 되었습니다. 하지만 모든 것을 포괄하는 것, 삶의 모든 측면에 영향을 줄 수 있는 것을 찾아야 했습니다. 찾았어요 돌파하다. 우리의 저자는 우리의 삶의 방식의 변화, 삶의 변화, 그리고 새로운 사고방식을 제시합니다. 그것은 단순한 음식이 아니며 사실 음식 책도 아닙니다. 활동을 유지하고 적절한 간격으로 똑똑하게 먹고 긍정적으로 생각하는 것입니다.

3개월마다 대략 1~2파운드, 287파운드까지 21파운드를 감량했다고 말할 수 있어 자랑스럽습니다. 이것은 실제로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 느리지만 일관되게 말입니다. 휴일 동안 살이 찌는 경향이 있고 더 건강한 라이프스타일을 시작하고 싶다면 이것이 모든 것에 대한 정답은 아니지만 확실히 시작이며 고무적인 읽기입니다!