살을 빼고자 하는 많은 사람들은 음식을 포기하거나 굶는 다이어트가 살을 빼는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 어떤 사람들은 하루가 너무 바빠서 식사할 시간이 없습니다. 두 시나리오 모두 건강에 해로운 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 우리 몸에 필수 영양소가 부족하면 몸은 방어 메커니즘을 시작합니다. 당신의 몸은 매우 강한 생존 기능을 가지고 있기 때문에 위의 행동이 제한된 음식으로 생존하고 생존하기 위해 부여하는 세 가지가 있습니다.
첫 번째: 식사 거르기 체중 감량은 신진 대사를 늦추고 속도를 늦 춥니 다. 신체는 이용 가능한 영양소로부터 에너지를 보존하기 위해 속도를 늦출 것입니다. 결과: 피곤함을 느낍니다.
둘째: 때문에 낮은 신진 대사 식사를 건너뛰면 몸이 배고프다고 생각하기 때문에 몸이 더 많은 지방을 저장하기 시작합니다. 다시 말하지만, 영양소를 저장하여 신체가 스스로를 보호하도록 돕는 방법입니다. 결과: 이것이 일관된 일일 식사 패턴인 경우 추가 인치 및 파운드입니다.
셋째: 몸이 있을 때 필수 영양소 부족 식사를 건너뛰는 대신 하나의 미량영양소라도 갈망을 유발하여 부족한 필수 영양소를 먹이게 됩니다. 물론 때때로 우리는 이러한 충동을 억제하기 위해 잘못된 유형의 음식을 선택합니다. 이렇게 하면 우리 몸에 더 많은 칼로리를 공급하지만 부족한 영양소는 공급하지 않기 때문에 과식의 악순환에 빠지게 됩니다. 결과: 체중 증가 및 건강 감소.
많은 건강 문제 될 수 있다 방지 체중 감량을 위해 식사를 거르는 습관이나 단순히 너무 바빠서 제대로 먹지 못하는 습관을 포함하지 않고 적절한 영양과 좋은 매일의 식습관을 가지고 있습니다. 항상 먹기 편하죠? 물론 그렇지는 않습니다. 특히 바쁜 생활 방식과 가공 식품을 마음대로 사용할 수 있지만 그만한 가치가 있습니까? 물론 예. http://www.youtube.com/watch?v=_2SIkuH5bIE
식습관에 대한 몇 가지 생활 방식의 변화는 기분을 좋게 하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다고 해서 때때로 쿠키나 버거를 전혀 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다. 이것은 단순히 건강에 좋지 않은 음식을 줄이거나 빈도를 줄여 생존에 매일 필요한 영양소로 몸을 치료하고 있는지 확인하고, 그러면 몸을 건강하고 건강하게 유지하는 데 최선을 다할 수 있습니다. 기분 좋게.
