깨달음은 당신에게 큰 타격을 주었습니다. 그리고 당신은 온라인과 오프라인에서 싸우고 필사적으로 그 여분의 파운드가 쌓이는 것을 막으려고 노력하는 사람들 중 한 명입니다. 근처에서 큰 행사가 있을 수 있으므로 빠른 체중 감량 팁을 찾고 계십니까? 가까운 장래에 결혼식이나 졸업 행사는 어떻습니까? 고전적으로 들릴지 모르지만 “적게 먹고 더 많이 운동하라”는 주문은 여전히 유효하며 효과가 있습니다. 몇 주 후에 큰 행사가 있다면 어떻게 하시겠습니까?
살을 빼는 방법은 너무 많고 처음에는 어려울 수 있습니다. 엄격한 식이요법과 운동을 해도 체중을 유지하는 것은 정말 어렵습니다. 어떤 사람들에게는 “충격과 계속” 방법이 최선의 선택일 수 있습니다. “충격 및 계속” 방법이란 무엇입니까? 2가지 종류의 음식을 조합한 것입니다. 첫 번째 부분은 체중 감량을 위해 신체에 “충격”을 주기 위한 것이고, 두 번째 부분은 장기적으로 체중 감량의 지속적인 과정을 보장하기 위한 것입니다.
과일과 채소만 먹기 시작합니다. 과일과 채소만 섭취하십시오. 모든 알코올 음료와 우유와 물 외에 평소에 마시는 모든 것을 줄이십시오. 단백질과 칼슘을 위해서는 우유가 필요하고 물은 수분을 유지해 줍니다. 물은 또한 신진대사 과정을 돕는 호르몬을 방출합니다.
마지막 단계는 복근에 힘을 주면서 하루 종일 걷는 것입니다. 신체의 이러한 추가 압력은 평소보다 더 많은 에너지를 사용하게 하여 더 빠른 체중 감량을 위해 더 많은 지방을 연소시킵니다. 당신이 하는 모든 일을 일기로 작성하면 도움이 됩니다. 체중 감량 목표를 매일 다시 작성하고 추가 효과를 위해 만트라처럼 계속 큰 소리로 반복하십시오.
목표를 읽고 쓸수록 더 결단력이 생깁니다. 자신에게 말하는 것만으로도 매일이 현실이 됩니다. 당신은 당신의 정신을 세게 때렸다. 목표를 스스로에게 반복함으로써 스스로에게 동기를 부여합니다. 이것은 엄청난 팁입니다! 현재의 체중 감량 프로그램이 당신을 무기력하고 배고프게 만든다면 중단하십시오. 음식의 좋은 점을 모두 부정하지 않고 체중을 줄이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 중요한 것은 잘 먹고 잘 먹는 것입니다.
