많은 인기 있는 빠른 체중 감량 다이어트는 체중 감량을 위해 고군분투하는 많은 여성에게 효과가 없는 동일한 피곤한 기본 사항을 가지고 있습니다. 이러한 일시적인 다이어트는 처음에는 체중이 줄었다가 다이어트를 중단하면 다시 체중이 늘어나는 “요요” 주기를 만듭니다.
아시아 여성들은 (아기를 낳은 후에도!) 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 요요 현상 없이 건강을 유지하고 더 오래 살 수 있도록 도와주는 수백 가지의 간단하고 쉬운 체중 감량 다이어트를 발견했습니다.
오늘은 아시아 여성들이 더 많은 에너지와 행복을 누리면서 빠르게 체중을 감량하기 위해 사용하는 “빠른 체중 감량 다이어트”의 전형적인 예를 다룰 것입니다.
체중 감량 빠른 다이어트 – 스키니 아시안 웨이
체중 감량을 위한 최고의 빠른 다이어트는 체중 감량 수업을 듣는 학생들이 오랫동안 가지고 다니던 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 되는 “마법의 솔루션”이라고 믿으며 종종 저에게 요청하는 것입니다.
놀랍게도 그들이 옳았다! 전 세계 수백만 명의 아시아 여성들이 따르는 몇 가지 간단한 지침을 따르면 좋아하는 음식과 힘든 운동을 포기하지 않고도 쉽게 비만을 영원히 이길 수 있습니다.
단 하나의 짧은 기사에서 아시아 여성이 완고한 배와 허벅지 지방을 제거할 수 있는 모든 방법을 배울 수는 없지만 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 얻을 수 있습니다. 새로운 당신:
1. 하루에 1300에서 1500칼로리를 목표로 하십시오. 하지만 계산하지 마십시오.
아시아 여성들은 빠른 체중 감량 다이어트를 하는 동안 절대 칼로리를 계산하지 않습니다. 우리는 일반적으로 우리가 먹고 있는 음식의 부분 크기를 보고 무엇이 “너무 많은지” 확인합니다.
당신은 주먹을 쥐었을 때 당신의 손을 보고 같은 일을 할 수 있습니다… 나는 당신이 매일 “2주먹” 정도의 살코기 단백질(닭고기, 생선, 계란, 두부, 콩, 쇠고기, 코티지 치즈)을 먹기를 바랍니다. 식사. 치즈) 및 섬유질 야채(브로콜리, 고추, 시금치, 아스파라거스 등)의 “한 주먹” 분량.
이 “주먹” 기술로 식사를 하면 수학 전문가가 아니더라도 총 칼로리 수를 땀을 흘리지 않고도 자동으로 완벽한 지방 연소 칼로리 범위로 자신을 제한하게 됩니다!
2. 이 간단한 아침 일과를 따르십시오.
체중 감량을 위해 빠른 다이어트를 사용하는 아시아 여성들은 약간의 속임수를 쓰거나 예상보다 많은 칼로리를 섭취하더라도 몸이 쉽게 대처할 수 있도록 매일 간단한 시스템을 따릅니다.
이 시스템은 그들이 깨어나서 15분 동안 동네를 산책하고 좋은 “3펀치” 아침 식사를 할 때 시작됩니다. 완벽한 체중 감량 식사와 함께 위장에 음식 없이 뛰어다니는 이 조합은 하루 종일 신진대사를 강화합니다!
3. 좋아하는 음식을 자동 조종 장치에 넣습니다.
서로 다른 세 가지 주먹밥을 먹으며 약간의 실험을 해보면 어떤 조합의 맛을 다른 것보다 더 선호한다는 것을 알게 될 것입니다. 이러한 즐겨 찾기를 결정한 후에는 자주 수행하여 자동 조종 장치를 사용하십시오. 당신이 식사를 기대한다면, 당신이 싫어하는 것을 배불리 먹어치워야 하는 속임수를 쓰지 않고 프로그램을 고수하는 것이 훨씬 더 쉽습니다.
이것이 대부분의 다이어트하는 사람들이 빠른 체중 감량 다이어트에 실패하는 이유입니다. 왜냐하면 그들의 계획은 그들이 싫어하는 음식을 먹도록 격려하는 것이기 때문입니다. 그리고 그것은 결코 오래 지속되지 않을 것입니다. 즐겨 찾기를 찾아 주간 식사 루틴의 기초로 만드십시오.
4. 그래도 살이 빠지지 않는다면?
오늘의 조언을 듣고 꿈에 그리던 섹시한 몸매를 얻기 위해 고군분투하고 있다면 아시아 여성들이 한 달도 안 되어 배와 허벅지 지방을 제거하는 데 사용하는 가장 강력한 방법 중 하나를 배워야 합니다. .굶주리거나 무리한 운동을 하지 않고.
