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빠른 체중 감량 계획 – 날씬해지는 방법

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특별한 행사를 준비하기 위해 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 인기 있는 빠른 체중 감량 계획 중 하나를 시도하고 싶을 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 인기 있는 빠른 체중 감량 다이어트에 대해 이야기하고 이러한 유행 다이어트 중 하나를 사용하여 빠르게 체중을 줄이는 것의 장단점에 대해 논의할 것입니다.

빠른 체중 감량 계획은 일반적으로 일시적인 체중 감량 혜택만 제공합니다. 이러한 다이어트의 엄격한 요구 사항을 중단하면 체중은 필연적으로 즉각적이고 빠르게 되돌아옵니다. 이 모든 것을 염두에 두고도 5kg 또는 10파운드를 빠르게 감량하는 것이 특별한 이벤트를 더욱 특별하게 만드는 경우가 여전히 많습니다.

일부 인기 있는 빠른 체중 감량 다이어트는 다음과 같습니다.

5일 기적의 다이어트

이 다이어트는 Adele Puhn의 책에서 시작되었으며 이를 따르면 살이 저절로 빠진다고 주장합니다. 이 식단의 초점은 식욕, 갈망 및 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 이 다이어트는 엇갈린 평가를 받았으며 장기적인 체중 감량이 아닌 단기 결과만을 위한 것입니다.

사과 사이다 식초 다이어트

또 다른 빠른 체중 감량 계획인 사과 사이다 식초 다이어트는 저칼로리 다이어트로의 좋은 전환이라고 주장합니다. 그것은 당신이 짐작할 수 있듯이 사과 사이다 식초로 완성된 엄격한 식사 계획을 특징으로 합니다. 이 다이어트의 단점은 배탈과 배고픔을 포함합니다. 체중 감량을 위한 사과 사이다 식초의 효과는 널리 논의되어 왔으며 결코 입증된 적이 없습니다.

단식

다른 이름과 비슷한 전제로 인터넷에 떠도는 수많은 다이어트가 있습니다. 이 다이어트는 체중을 빨리 줄이기 위해 짧은 단식을 권장합니다. 여러 가지 변형이 있지만 2일 동안의 단식은 가장 인기 있는 권장 사항 중 하나입니다. 이러한 유형의 다이어트를 따르는 것은 완전히 위험할 수 있고 심각한 합병증을 초래할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 음식이나 칼로리 섭취가 거의 또는 전혀 없는 단식 다이어트는 혈당 문제의 처방이며 실신, 현기증 및 흐린 시력과 같은 부작용이 있습니다. 이 다이어트는 누구에게도 권장되지 않습니다. 설상가상으로, 단식은 신체의 기아 반응을 유발하여 다시 식사를 시작하면 더 많은 체중 증가로 이어집니다.

장기적인 체중 감량은 어떻습니까?

크래시 다이어트의 속도와 장기적인 체중 감량의 이점을 결합한 “비밀 2 지방 감량 다이어트”로 알려진 다이어트가 있습니다. 이 다이어트는 실제로 신체가 지방과 칼로리를 더 효율적으로 연소할 수 있도록 식습관을 바꾸는 데 중점을 둡니다. 다른 빠른 체중 감량 계획과 달리 이 계획은 처음 며칠 후에 실패하도록 설계되지 않았습니다. 이 다이어트는 단기 및 장기 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 것이며 체중 감량뿐만 아니라 인치 감량에도 중점을 둡니다.

일부 유명 연예인들의 다이어트 선택이라고 하는 Fat Loss Secret 2는 실제로 따라 하기 매우 쉽습니다. 허리와 엉덩이에 여분의 지방을 추가하는 대신 음식을 사용하여 지방을 태우도록 신체를 훈련하도록 설계되었습니다. 이 체중 감량 계획으로 30일 동안 45파운드를 감량한 사람들의 성공 사례가 기록되어 있습니다. 즉, 비밀 2 지방 감량 다이어트는 몇 파운드만 감량하려는 사람들이나 장기적인 체중 감량 솔루션에 관심이 없는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

보시다시피, 체중을 빨리 줄이는 많은 옵션이 있습니다. 다이어트를 시도하기 전에 의사와 상담하여 따르려는 계획에 부정적인 영향이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.