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빠른 체중 감량을 위한 7가지 쉬운 그린 스무디 레시피

  • Post category:디톡스
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연구에 따르면 그린 스무디는 체중을 빨리 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 입증된 조리법이 없으면 그린 스무디를 섭취하기 어려울 수 있습니다. 다음은 사용할 수 있는 따라하기 쉬운 그린 스무디 레시피입니다.

# 1. 민트 모히또 그린 스무디

재료:

  • 신선한 시금치 1.5컵
  • 신선한 민트 큰 줌 1개
  • 코코넛 워터 또는 일반 물 3/4컵
  • 2 라임 주스
  • 대마씨 3작은술(선택사항)
  • 냉동 또는 갓 다진 바나나 1개
  • 얼음 조각(선택 사항)
  • 꿀 2작은술(선택사항)

지도

민트, 시금치, 코코넛 워터(또는 일반 물)를 NutriBullet에 함께 넣고 혼합물이 부드러워질 때까지 섞습니다. 대마씨, 라임 주스, 바나나를 주서기에 넣고 원하는 경우 꿀과 얼음 몇 개를 추가한 다음 혼합물이 부드러워질 때까지 섞습니다. 민트와 라임으로 혼합물을 장식하십시오.

# 2. 사랑의 몸 녹색 박쥐

재료:

  • 한 줌의 시금치
  • 케일 한 줌
  • 신선한 파슬리 ¼컵
  • 냉동 딸기 5개
  • 레몬
  • ¼ 얇게 썬 오이
  • 대마초 씨앗 3작은술
  • 아몬드 우유 1컵

지도

모든 녹색 채소와 액체를 NutriBullet에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 속도를 조절하고 나머지 재료를 첨가하여 혼합물이 부드러워질 때까지 혼합합니다.

# 삼. 아보카도 자몽 그린 스무디

재료:

  • 1메드. 냉동 바나나, 다진 것
  • ½ 중간. 껍질을 벗긴 자몽, 다진
  • ¼ 중간. 껍질을 벗긴 아보카도
  • 1 lg. 케일과 시금치 한 줌
  • 1인치 생강 뿌리의
  • 1 큰 술. 밀순 가루 또는 선택
  • 여과된 물 ½컵 또는 일반

지도

나열된 모든 재료를 모아 주스에 넣고 균일해질 때까지 혼합물을 섞습니다.

# 4. 케일 에이드 그린 스무디

재료:

  • 전체 레몬 1개 주스
  • 미니 사과 5개
  • LG 껍질을 벗긴 생강 부족
  • 대마초 씨앗 3작은술
  • 셀러리 줄기 1개
  • 다진 오이 ¼컵
  • 신선한 파슬리 ¼컵
  • 다진 케일 4줄기
  • 물 1컵

지도

NutriBullet의 모든 채소를 결합하고 액체를 붓습니다. 부드러워질 때까지 혼합물을 섞는다. 마지막으로 나머지 재료를 넣고 전체 혼합물이 부드러워질 때까지 혼합합니다.

# 5. 애플 세일 그린 스무디

재료:

  • 사과 ½개
  • 스트리트 센세이션 1잔
  • 냉동 파인애플 ½컵
  • 갓 짜낸 레몬 ½ 또는 1 tbsp. 레몬 주스
  • 물 1컵
  • Vega One 프렌치 바닐라 1인분
  • 얼음(선택사항)

지도

모든 재료를 수집하고 과즙 짜는기구에 추가하십시오. 부드러워질 때까지 혼합물을 섞는다.

# 6. 회복 디톡스 그린 스무디

재료:

  • 자몽 ½
  • 코코넛 워터 1컵
  • 8 신선한 바질 잎

지도

모든 재료를 과즙 짜는기구에 넣고 혼합물이 부드러워 질 때까지 섞으십시오.

# 7. 스무디 디톡스 페어

재료:

  • 2 lg. 껍질을 벗기고 4등분한 오렌지
  • 1 lg. 4등분하고 다진 사과
  • 1 16온스 콤부차 또는 사과 주스 한 병
  • 신선한 시금치 3컵

지도

과즙 짜는기구에 사과, 콤보 (또는 사과 주스) 및 오렌지를 넣으십시오. 과일이 균일해질 때까지 혼합물을 낮게 섞습니다. 섞은 과일에 시금치를 넣고 속도를 높인 다음 질감이 균일하고 크림처럼 될 때까지 혼합물을 섞습니다.