빠른 체중 감량을 위한 양배추 수프 다이어트 지침

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아래의 양배추 수프 다이어트 지침은 빠른 체중 감량과 시스템 해독에 도움이 됩니다. 이 다이어트에서는 다양한 다른 음식과 함께 원하는 모든 수프를 먹을 수 있습니다. 이 다이어트에 사용되는 음식은 간단한 기본이며 쉽게 찾을 수 있습니다.

이 다이어트는 효과가 좋습니다. 그러나 몇 가지 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있습니다. 좋은 것들은:

  • 당신은 당신이 원하는 무엇이든 먹을 수 있습니다
  • 당신은 빨리 살이 빠진다.
  • 비용이 많이 들지 않습니다
  • 수프가 맛있다
  • 일주일 동안 쇼핑할 필요가 없는 간편한 다이어트
  • 그것은 당신의 몸을 정화합니다
  • 이것은 진짜 작동한다

마이너스는 다음과 같습니다.

  • 배추 질리면 (단 7일인데도)
  • 의지가 많이 필요하다
  • 어떤 사람들은 화장실에서 많은 시간을 보냅니다.
  • 어떤 사람들은 독소를 배출할 때 어지러움을 느낍니다.
  • 어떤 사람들은 그것에서 많은 가스를 얻습니다.

참고: 양배추 수프 다이어트는 메이요 클리닉 다이어트 및 성심 다이어트로도 알려져 있습니다. 아래의 양배추 수프 다이어트 지침에는 값비싼 약이나 보충제가 포함되어 있지 않으며 기본 및 수프만 포함되어 있습니다.

이것은 체중 감소와 정화를 위한 단기간의 빠른 식단입니다. 효과가 있고 건강에 해를 끼치지 않는 많은 장기 다이어트 계획을 찾을 수 있습니다. 이것을 장기간 식단으로 사용하는 것은 현명하지도 건강하지도 않습니다.

양배추 수프 다이어트 지침

7일 동안 수프를 원하는 만큼 먹을 수 있습니다. 다이어트의 각 날에는 그날 먹어야 하는 특정 음식이 포함됩니다. 바나나를 제외한 모든 과일이 허용됩니다.

1일차

수프와 과일을 원하는 만큼 먹습니다. 바나나가 아니라 기억하십시오. 무가당 차, 블랙 커피, 크랜베리 ​​주스 및 물을 마십니다.

2일차

마른 콩, 완두콩, 옥수수를 제외하고 육수와 신선한 야채(날것 또는 익힌 것)를 원하는 만큼 먹습니다. 저녁 식사로 버터와 함께 큰 구운 감자로 자신을 보상하십시오. 과일이 없습니다.

3일차

1일차와 2일차를 결합하여 원하는 만큼 과일, 야채, 수프를 먹되 구운 감자는 드시지 마십시오.

4일차

수프와 바나나(8개 이하)를 먹고 원하는 만큼 탈지우유를 마십니다.

5일차

수프는 먹고 싶은 만큼 드세요. 10-20온스의 쇠고기, 구운 생선 또는 구운 닭고기(껍질 없는 것)를 먹습니다. 또한 최대 6개의 신선한 토마토를 먹을 수 있습니다. 몸에서 요산을 배출하기 위해 적어도 6~8잔의 물을 마셔야 합니다.

6일차

수프(오늘 한 번 이상)를 원하는 만큼 먹습니다. 오늘은 소고기와 야채를 먹습니다. 원한다면 야채나 신선한 샐러드를 곁들인 스테이크 2~3개를 먹을 수도 있습니다.

7일차

가능한 한 많은 수프를 먹습니다(최소한 오늘 한 번). 원하는 모든 현미, 무설탕 과일 주스 및 야채를 먹습니다.

이런! 훌륭해! 7일 동안 양배추 수프 다이어트 지침을 따랐습니다. 이제 규칙적이고 건강한 다이어트를 통해 계속해서 안전하게 체중을 감량해야 합니다.