빠른 체중 감량 다이어트는 빠른 체중 감량을 위해 작동합니까? 빠른 체중 감량 다이어트 후 몇 파운드를 뺄 수 있습니까? 그들은 건강합니까? 이 기사에서는 이러한 질문에 대한 비밀 답변을 공개합니다.
오늘날의 세대는 완전히 편협하고 참을성이 없으며 원하는 것을 즉시 원합니다. 그리고 그것이 바로 대중의 현대적 요구입니다. 우리는 더 이상 “인내심이 필요하다”는 오래된 속담을 믿지 않습니다. 새로운 경험 법칙은 “조급함이 필요하다”입니다.
요즘에는 거의 모든 정보를 손끝이나 전화 한 통으로 얻을 수 있습니다. 그래서 무언가를 기다리는 것은 우리를 행복하게 하지 않습니다. 인터넷 익스플로러가 응답하는 데 5초 이상 걸리는 경우에도 우리는 좌절합니다. 고객의 문제를 “직접” 해결할 수 있는 제품을 보유하는 방법에 대한 새로운 아이디어를 가진 모든 시장의 연구원과 마케팅 담당자가 있어야 합니다. 인스턴트 식품, 인스턴트 가열, 인스턴트 진통제, 즉석 이것저것이 거의 모든 시장에서 열광하고 있습니다. 그렇다면 체중 감량을 위해 3-4주를 기다려야 하는 이유는 무엇입니까? 왜 우리는 그것을 지금 가질 수 없습니까? 결국, 이런 종류의 걱정을 가진 사람들은 이상하지 않으며, 몸매를 되찾기 위해 몇 달 또는 몇 년을 기다릴 시간이 있습니다.
이 사람들은 체중 감량은 길고 점진적인 과정이어야 하며, 시간이 걸리지 않으면 체중 감량이 건강하지 않다는 소위 전문가들에 의해 잘못된 정보를 받았습니다. 그러나 사실은 약간 다릅니다. 누구나 오늘 취할 수 있고 내일 체중 감량을 시작할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.
다음은 성공적으로 빠르게 체중을 감량할 수 있는 몇 가지 빠른 체중 감량 다이어트입니다.
더 많은 과일과 채소 섭취: 대부분의 사람들이 놓치는 첫 번째 중요한 단계는 우리의 내부 시스템을 해독하는 것입니다. 우리 몸은 내부 및 외부 소스에서 생성된 독소의 결과인 자유 라디칼로 가득 차 있습니다. 가공식품 섭취, 흡연, 탄산음료, 물보다 술을 더 많이 마시는 등 잘못된 식습관이 우리 몸에 해로운 독소를 만들어내는 원인입니다. 우리는 살을 빼겠다는 생각을 하기 전에 몸을 정화해야 합니다. 그리고 점점 더 많은 과일과 생 야채 또는 익힌 야채를 먹는 것이 몸을 해독하는 가장 좋고 가장 자연스러운 방법입니다. 첫 주에 체중 감량을 시작했을 때 신선한 과일과 채소만 먹고 약 15파운드를 감량했습니다.
지방을 자르십시오: 지방과 관련하여 연구 결과는 분명합니다. 지방이 너무 많은 식단은 체중 증가와 비만을 촉진합니다. 누구나 칼로리의 4분의 1 이상을 지방에서 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 지방은 포화되지 않은 범주에 속합니다. 불포화 지방산은 체내에서 HDL 또는 “좋은 콜레스테롤”의 생성을 촉진하여 겨울 동안 몸을 따뜻하게 유지하고 포화 지방산보다 더 빨리 연소됩니다. 후자의 유형은 LDL 또는 “나쁜 콜레스테롤”의 생성을 담당하며 이는 비만뿐만 아니라 심장 관련 생활 습관 장애의 원인이 됩니다.
고 섬유질 식단을 섭취하십시오: 포만감을 주면서도 건강한 식이섬유 섭취를 늘림으로써 허기를 어느 정도 억제하거나 만족시킬 수 있는지는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 이렇게 하면 덜 먹고도 포만감과 포만감을 느낄 수 있습니다. 반면에 포만감을 느끼지 않고 샐러드를 많이 먹으면 몸의 지방 함량이 증가하지 않고 살이 찌지 않습니다. 지방이 많은 식단이나 탄수화물이 너무 많은 식단은 더 빨리 연소되어 배고픔을 너무 빨리 느끼게 합니다. 적절한 영양 사슬과 관련하여 전문가들은 더 많은 과일, 채소 및 통곡물을 섭취할 것을 권장합니다.
충분한 수면을 취하세요: 숙면의 중요성을 어떻게 강조해야 할지 모르겠습니다. 내가 말할 수 있는 것은 최소 6시간의 방해받지 않고 방해받지 않는 수면을 취하지 않으면 체중이 감소하지 않는다는 것입니다. 수면은 우리 몸이 젊어지고 회복되는 유일한 시간입니다. 또한 우리 몸이 모든 음식을 흡수하고 에너지로 변환하는 이 시간 동안에만.
위의 단계는 간단해 보이지만 매우 강력하며 동시에 이러한 단계를 따르려면 약간의 결단력이 필요하지만 결과는 보장됩니다.
체중 감량을 위한 빠른 다이어트
