체중 감량이 필요합니까? 당신은 빠르고 안전이 필요하십니까?! 물론 예! 다행스럽게도 귀하의 문제에 대한 해결책이 있으며 과체중을 줄이고 빠르고 쉽고 빠르게 그리고 무엇보다 안전하게 체중을 줄이는 데 도움이 되는 최신 세대의 다이어트입니다.
빠르고 안전하게 체중을 줄이는 데 도움이 되는 체중 감량 계획의 역할을 할 가장 중요한 규칙과 방법을 배우게 됩니다.
물을 주요 부분으로 포함하지 않는 다이어트, 특히 빠른 다이어트는 없습니다. 가능한 한 많은 양의 물(적어도 2.5-3.0리터)을 마셔야 하며 가능한 한 차갑게 유지해야 합니다. 차가운 물을 마실수록 신체는 더 많은 칼로리를 소모하여 섭씨 37도(모든 건강한 신체의 정상 온도)까지 따뜻하게 합니다. 따라서 몸이 칼로리를 소모하도록 하는 것은 매우 까다롭습니다. 특히 빨리 소모해야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다!
또한 빠른 체중 감량 계획을 위해 매우 중요한 것은 육류(돼지고기, 쇠고기 등), 칩, 감자 칩 및 튀김으로 조리된 모든 음식과 같은 특정 유형의 음식을 피하는 것입니다. 올리브나 생선과 같은 과일과 유용한 지방을 섭취할 수 있습니다. 주로 먹어야 하는 것은 생야채(채소가 선호됨)와 코코넛, 호두 등과 같은 건강한 견과류입니다.
주어진 날에 어떤 음식을 먹을지 알게 되면 가벼운 간식으로 사용할 수 있는 5~6끼의 작은 식사로 나누어야 합니다. 이렇게 하면 단기간에 너무 많은 음식을 처리하는 작업으로 몸에 과부하가 걸리지 않습니다.
단기 다이어트를 하는 동안 신체의 존재 방식이 빠르고 자발적으로 바뀌기 때문에 몸이 너무 약해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 매일 적어도 하나의 단백질 쉐이크, 비타민(특히 A, BD 및 E), 칼슘 및 칼륨과 같은 미네랄을 섭취하여 도움을 주어야 합니다. 이 보충제는 빠르고 계획적인 체중 감량 다이어트에만 사용됩니다. 이렇게 하면 빠른 다이어트를 안전하게 하고 신체의 신진대사 손상이나 호르몬 문제를 피할 수 있습니다.
빠른 체중 감량 다이어트를 위해 또한 중요한 것은 몸에 충분한 휴식과 수면을 주는 것입니다. 이렇게 다양한 음식을 먹기 시작하고 신진대사를 크게 바꾼 후 몸을 회복하려면 적어도 8-9시간의 수면이 필요합니다. 신체가 필요로 하는 휴식과 수면을 제공하지 않는다면 빠르고 안전하게 결과를 얻는 것을 잊어야 합니다. 다이어트는 몸과 삶에 재앙이 될 수 있습니다.
