비타민을 변기에 버리고 있습니까?

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이동식 변기를 청소하는 사람들은 비타민과 미네랄 알약의 진실을 알고 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 휴대용 변기의 바닥에 부분적으로 소화된 비타민과 미네랄 캡슐의 잔해를 보고 있으며, 일부는 여전히 알약 제조사의 이름을 가지고 있습니다! 당신은 이 비타민을 복용하는 사람들이 말 그대로 비타민 알약과 돈을 변기에 버렸다는 것을 깨닫는다고 생각합니까?

오늘날 시장에 나와 있는 수백만 개의 영양 보조제와 함께, 당신이 사용하는 것에 대한 가치를 얻고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 새로운 기술은 비타민과 미네랄 보충제를 구입하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민과 미네랄 보충제가 지출할 가치가 있는지 판단하는 3가지 방법이 있습니다. 원료의 품질, 신체가 이를 얼마나 잘 흡수하는지, ORAC 점수입니다.

첫째, 영양 보충제는 양질의 원료로 만들어져야 합니다. FDA가 보충제에 부여하는 유일한 요구 사항은 라벨에 표시된 비타민, 미네랄 또는 허브가 최소한 미량 함유되어 있어야 한다는 것입니다. 보충제가 정말 저렴하다면 거기에 원하는 성분의 수를 조사하고 싶을 수 있습니다. 많은 할인 비타민 제조업체는 보기 좋게 만들기 위해 필러가 추가된 보충제 병당 약간의 잎을 사용합니다.

둘째, Physician’s Desk Reference에 따르면 기존의 비타민 및 미네랄 알약과 캡슐에 들어 있는 영양소의 10%만이 신체에 흡수됩니다. 신체가 사용할 수 있는 형태로 소화되어야 합니다. 액체 영양 보조제는 알약과 캡슐에 비해 개선되었지만 소화 과정을 거치기 때문에 몸에 완전히 흡수되지 않을 수 있습니다. 영양소는 몸에 흡수될 만큼 작은 형태는 아니지만 알약이나 캡슐보다 좋습니다.

셋째, ORAC 점수는 귀하의 영양 보충제가 지시한 바를 수행할 만큼 충분히 강력한지 여부를 알려줄 수 있습니다. ORAC는 산소 라디칼 흡수 용량을 나타냅니다. “잠재적 항산화 화합물의 항산화력을 평가하기 위한 특정 테스트”입니다. 따라서 ORAC 점수가 높을수록 화합물의 항산화 능력이 더 강해집니다. 이에 대한 예를 들어, 신선한 과일과 채소에는 ORAC 점수 800이 부여됩니다. 이것은 신체에서 생성되는 자유 라디칼에 강력한 항산화 효과를 제공할 수 있음을 의미합니다.

보스턴의 Tufts 대학의 Gene Mayer USDA 노화에 관한 인간 영양 연구 센터(Human Nutrition Research Center on Aging)에서 수행된 연구에 따르면, ORAC 점수가 높은 과일과 채소를 섭취하면 인체와 뇌의 노화 과정에 도움이 될 수 있습니다. 전체 식품 비타민은 식품에서 발견되는 영양소와 한 번의 복용으로 필요한 모든 것을 얻을 수 있는 편리함을 제공합니다.

비타민과 미네랄에 관해서는 실제로 지불한 만큼 얻을 수 있습니다. 비타민 및 미네랄 보충제를 선택하여 선택하는 것이 최고 품질이며 신체에서 완전히 흡수될 수 있는지 확인하십시오.