보디빌더와 피트니스 애호가들이 비타민과 영양 보충제에 매년 수백 달러 이상을 지출한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 건강을 유지하고 싶은 일상적인 John과 Jane Doe의 경우 또는 식단에서 필요한 영양을 증가시키려면 필요한 보충제를 얻기 위해 그 돈을 모두 쓸 필요가 없습니다. 믿거 나 말거나 여전히 수입을 절약하고 좋은 영양을 섭취하고 체중을 줄일 수 있습니다. 무엇을 해야 하고 어디로 가야 하는지만 알면 됩니다.
온라인
좋아하는 검색 엔진을 사용하여 온라인으로 비타민과 영양 보조제를 검색하면 선택의 여지가 셀 수 없이 많습니다. 그리고 당신은 좋은 가격에 이러한 보충제를 많이 찾을 수 있습니다. 영양 및 체중 감량 산업은 세계에서 가장 수익성이 높은 산업 중 하나이지만 경쟁이 매우 치열합니다. 선택의 폭이 너무 넓기 때문에 예산 범위 내에서 적절한 비타민과 영양 보조제를 찾는 데 약간의 어려움이 있을 수 있습니다.
뭐가 필요하세요?
지역 영양 센터에 가면 비타민과 영양 보충제가 진열된 통로와 통로를 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 제품의 대부분은 캐주얼 피트니스 매니아 또는 주말 워리어를 위한 것이 아닙니다. 대부분의 비타민과 영양 보충제는 보디 빌딩 및 피트니스 대회에서 경쟁하려는 사람들을 위한 것입니다. 식단에서 추가 영양소를 찾고 있다면 좋은 단백질 파우더와 매일 좋은 종합 비타민만 있으면 됩니다. 이 두 품목은 지역 영양 센터와 온라인에서 찾을 수 있으며 일단 구입하면 최고의 삶을 살기 위한 첫 걸음을 내디딜 준비가 된 것입니다.
루틴 선택
운동을 하지 않으면 비타민과 영양 보조제만 복용하면 몸매를 유지할 수 없습니다. 이것은 당신이 약간의 웨이트 트레이닝과 약간의 유산소 운동, 그리고 자연스럽고 건강에 좋은 음식, 특히 과일과 채소를 많이 포함하는 균형 잡힌 식단을 포함해야 함을 의미합니다. 일주일에 세 번에서 다섯 번 블록 주위를 걷는 것만으로도 필요한 모든 유산소 운동입니다. 웨이트 트레이닝은 전신 운동이 될 때까지 가벼운 무게로 할 수 있습니다. 그리고 영양에 관한 한 적은 양의 식사를 더 자주 하고 과일, 야채, 살코기, 비타민 및 영양 보조제를 포함하도록 하십시오. 이와 같은 루틴을 따른다면, 당신은 당신의 인생에서 가장 좋은 상태에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
