비건 레시피를 찾아 건강을 유지하세요

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우리 몸은 단백질과 탄수화물뿐만 아니라 많은 비타민과 미네랄을 필요로 합니다. 연구에 따르면 과일과 채소에는 미네랄, 비타민, 탄수화물 및 섬유질이 풍부합니다. 완전채식 레시피는 방부제, 첨가물이 없고 기름에 튀기지 않기 때문에 건강에 매우 좋습니다. 그들은 일반적으로 볶거나 삶습니다. 일부 완전 채식 요리법에는 오트밀 요구르트, 그린 샐러드, 토마토 샐러드, 생 통밀 뮤 즐리 및 야채 수프가 포함됩니다. 비건 채식 요리법은 번거롭지 않고 빠르게 준비할 수 있습니다. 건강 상태가 걱정되고 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 녹색 음식만 섭취하는 것이 좋습니다. 이것이 비건 채식 요리법이 유용하고 건강하다는 것이 잘 알려진 이유입니다.

또한 완전 채식 요리법은 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이됩니다. 당신이 둥글거나 과체중이고 건강한 식단을 찾고 있다면 비건 요리법과 날 음식을 먹는 것보다 더 유용할 수 있습니다. 그리고 1주차에 ​​결과를 받을 수 있습니다. 오랫동안 건강을 유지하고 건강을 유지할 수 있습니다. 그러나 멘탈이 강하지 않고 비채식주의적인 음식을 원한다면 장기간 비건 채식을 할 수 없습니다. 비건 요리법은 매우 인기가 있었고 이에 대해 두 가지 다른 관점이 있습니다. 많은 피트니스 및 영양학자들은 완전채식 요리법이 건강을 유지하고 건강을 유지하고 콜레스테롤과 지방을 줄이는 데 좋은 자원이라고 믿습니다. 다른 사람들은 완전 채식 요리법이 과대 평가되어 실제로 우리 몸에 가장 적합하지 않다고 생각합니다. 그 주장은 인체는 완전채식으로 충분하지 않은 충분한 단백질을 필요로 한다는 것입니다. 다시 말하지만, 모든 사람이 항상 야채 기반 요리를 섭취할 수 있는 것은 아닙니다.

채식주의자는 일반적으로 사탕무, 사과, 생곡물, 당근, 귀리, 호밀, 아몬드, 참깨, 오렌지, 호박, 아스파라거스, 토마토, 고추, 브로콜리, 무, 시금치, 양배추, 석류 등을 포함합니다. 그들은 같은 음식을 섭취합니다. 완전채식 식단을 따르는 대부분의 사람들은 저지방, 저당, 혈압, 콜레스테롤을 가지고 있습니다.

적절한 야채 식단 계획을 뒷받침하는 규칙적인 운동을 한다면 적절한 건강이 실패해도 거의 안전하다는 것이 종종 받아들여지고 있습니다. 많은 요가 설교자들은 날씬하고 건강하게 유지하는 이유 중 하나인 완전 채식을 고수합니다. 반대로, 채식주의 식단은 단백질이 없기 때문에 근육 그룹과 힘을 키우는 데 도움이 되지 않습니다. 근육을 키우는 사람이라면 규칙적인 단백질 식단이 필수이며 고기와 계란은 좋은 단백질 공급원입니다. 일부는 두 세계를 모두 활용하기 위해 준채식을 선호합니다. 샐러드는 베이컨 스트립 및 닭 가슴살과 함께 사용할 수 있지만 튀긴 고기는 피하는 것이 중요합니다. 고기나 치킨 케밥은 때때로 기름 없이 조리되기 때문에 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 계획은 주로 채식을 유지하고 기름이 없는 닭 가슴살을 자주 사용하는 것입니다.