바디 디톡스를 하는 것은 건강과 웰빙을 향상시키는 방법입니다. 디톡스는 몸에 나쁜 독소를 제거하는 방법입니다. 이것만으로도 당신을 게으르고 피곤하게 만드는 이러한 독소를 씻어내어 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 디톡스를 하면 에너지와 동시에 체중 감량에 도움이 됩니다.
독소에는 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 두 가지 유형이 있습니다. 통제 가능한 것은 음식, 음료 등을 통해 섭취하는 것에서 나옵니다. 신체 해독을 통해 이러한 독소의 섭취를 줄일 수 있습니다. 당신이 숨쉬는 공기와 목욕물을 좋아하는 당신의 몸이 어떤 환경에 영향을 받는지와 같은 것들은 통제할 수 없습니다.
인터넷에서 해독에 대한 모든 종류의 다이어트와 기사를 찾을 수 있습니다. 일부는 2일 이내에 프로세스를 완료한다고 주장하고 일부는 10일 이내에 완료한다고 주장합니다. 그러나 그들은 모두 매우 유사합니다. 해독 기간은 신체의 독소 수준과 그 과정을 얼마나 엄격하게 준수하는지에 따라 다릅니다.
몸을 해독하는 기본은 건강하게 생활하고 먹는 것입니다. 이는 정화와 상쾌함이라고도 합니다. 상쾌함은 정화 과정에서 신체가 손실하는 전해질 및 기타 영양소를 회복시키는 과정을 의미합니다. 건강한 식생활은 유기농, 영양 밀도가 높고 가공을 최소화한 식품을 섭취하는 것을 의미합니다. 동물성 단백질을 적게 섭취하고 신선한 야채와 함께 알칼리성 음식을 섭취해야 합니다. 알코올, 설탕, 가공 식품, 탄산음료 및 트랜스 지방을 차단하십시오. 이 모든 것들이 몸에 해로운 폐기물을 만듭니다.
수면은 해독을 위한 또 다른 중요한 과정입니다. 밤에 최소 7~8시간의 수면을 취하십시오. 잠자는 것은 몸을 쉬고 치유할 수 있는 방법입니다. 그것은 당신의 몸이 해독 과정에 더 집중할 수 있도록 합니다.
물을 많이 마셔야 합니다. 이것은 신장이 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 동시에 수분을 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 정제수는 일반 수돗물보다 좋습니다.
운동도 중요한 부분입니다. 이것은 순환과 호흡에 도움이 됩니다. 그것은 또한 당신의 피부가 땀을 흘리고 조이는 데 도움이 될 것입니다. 운동도 체중 감량에 도움이 됩니다.
해독 목욕을 하는 것도 이 과정에 도움이 될 수 있습니다. 목욕물에 Epson 소금 2컵과 베이킹 소다 반 컵을 넣으십시오. 어떤 사람들은 좋아하는 에센셜 오일을 추가하기도 합니다.
이것이 도움이 되기를 바라며 해독 과정에 행운을 빕니다.
