바나나 다이어트는 체중 감량 노력을 높이는 데 도움이 되는 가장 쉽고 쉬운 방법 중 하나입니다. 이 다이어트에는 여러 버전이 있는 것 같습니다… 저도 이 다이어트 버전을 가지고 있습니다. 이 다이어트의 다른 많은 버전은 어리석고 실용적이지 않은 것처럼 보입니다.
다음은 느리고 꾸준한 체중 감량을 제공하는 사용하기 쉬운 버전입니다. 이것은 당신이 생각하는 것처럼 극단적인 다이어트가 아닙니다.
바나나 다이어트는 하루 종일 바나나만 먹는 것으로 구성되어 있다고 생각할 수 있습니다. 잘못된! 분명히 그것은 매우 실용적이거나 똑똑하지 않습니다. 이 식단에는 단 하나의 주요 규칙과 또 다른 일반 규칙이 있습니다…
규칙 번호 1: 매 식사 전에 1-2개의 바나나를 먹습니다. 하루에 최소 3번.
아주 간단하죠? 별로 생각할 것이 없습니다. 식사를 하면 식사 전에 바나나 1~2개를 먹습니다. 실용적이고 쉽고 건강하며 기억할 것이 많지 않습니다.
아침 식사 전에 바나나 2개를 먹습니다. 점심 식사 전에 바나나 2개를 먹습니다. 저녁 식사 전에 바나나 1개를 먹습니다. 따라서 하루에 총 5개의 바나나를 먹습니다.
규칙 번호 2: 식사는 먹고 싶은 대로 먹습니다.
이 규칙은 간단합니다. 아침 식사 전에 바나나 2개, 점심 식사 전에 바나나 2개, 저녁 식사 전에 바나나 1개를 먹는 한 원하는 대로 먹습니다. 분명히, 정상보다 더 건강한 식사는 체중 감량 노력에 훨씬 더 도움이 되지만 100% 필요한 것은 아닙니다.
보너스 규칙: 아침과 점심 식사 전에 바나나 1개를 사과로 대체할 수 있습니다.
언급했듯이 아침과 점심 식사 전에 바나나를 사과로 대체할 수 있습니다. 이것은 잠재적인 지루함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 더 이상 아무것도 없습니다.
솔직히 이 다이어트나 다른 바나나 다이어트로 얼마나 살이 빠질지 모르지만 꾸준한 체중 감량을 경험해야 합니다. 그것은 초고속이 아니므로 그것이 당신이 찾고있는 것이라면 … 바나나 다이어트는 잊어 버리십시오.
