인간의 삶에는 많은 필수적인 것들이 있습니다. 물은 가장 중요한 예 중 하나입니다. 많은 사람들이 매일 마시고 사용해야 하는 이상적인 양에 대해 종종 궁금해합니다. 이 경우 처리해야 하는 여러 가지 요인이 있으며 가능한 몇 가지 예를 아래에서 설명합니다. 기본적으로 설명은 일상 생활에서 물의 필요에 영향을 미치는 요소에 대해 더 많이 알려줄 것입니다. 마침내 누군가가 다른 사람들과 다른 필요를 갖는 이유를 알게 될 것입니다.
기본적으로 물의 필요성을 구별하는 네 가지 주요 사항이 있습니다. 그들은 운동, 환경, 특정 건강 및 임신과 같습니다. 최근에는 모유 수유도 가능한 요인으로 주장되었습니다. 운동을 하거나 땀을 흘리는 활동을 하는 경우 탈수를 피하기 위해 물을 추가로 마시는 것이 좋습니다. 체액 손실을 보충하는 것이 좋습니다. 이 경우 마라톤을 하려면 더 자주 술을 마셔야 합니다. 필요한 추가 수분은 운동 유형과 지속 시간에 따라 크게 달라집니다.
물의 필요성을 차별화하는 다음 요소는 환경입니다. 날씨와 밀접한 관련이 있습니다. 덥거나 습한 지역에 있는 사람들은 땀을 흘리는 경향이 있어 더 많은 수분이 필요합니다. 또한, 가열된 실내 공기는 사람들로 하여금 물 소비를 증가시키도록 할 것입니다. 다른 요인은 어떻습니까? 특정 건강 상태, 임신 및 모유 수유는 고려해야 할 세 가지 다른 요소입니다. 사람들은 종종 열과 구토와 같은 특정 상태를 경험할 때 체액을 잃습니다. 특정 경우에는 의사가 Gatorade, CeraLyte 또는 Powerade와 같은 환자를 돕기 위해 몇 가지 솔루션을 권장할 것임을 보여줍니다. 이런 술이 싫다면 물 소비량을 늘려서 바꾸시면 됩니다.
임신으로 인해 여성은 충분한 물을 섭취해야 합니다. 이 경우 특히 수유 중 많은 양의 수액이 중요한 측면이 됩니다. 권장량은 2.3리터입니다. 그것은 10 컵과 같을 것입니다. 모유 수유 중인 여성은 3.1리터 또는 약 13컵의 수분을 섭취해야 합니다. 모유 수유는 여성이 아기와 함께 물을 공유하기 때문에 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 당신은 어느 그룹에 속해 있습니까? 결론적으로, 누군가는 자신의 활동을 평가하여 적절한 양의 물을 섭취해야 합니다. 당신은 어때요 당신의 필요에 대해 알고 계셨습니까?
