칼로리 이동 다이어트를 위한 무료 다이어트 식단을 찾고 계시다면 올바른 장소를 찾으셨습니다. 이 기사에서는 칼로리 이동이 무엇인지 설명하고 그 후에 이 다이어트의 샘플 메뉴를 제공할 것입니다.
먼저 칼로리 이동이란 무엇입니까? 칼로리 이동은 체중을 줄이고 신진대사를 높이기 위해 저칼로리를 섭취한다는 아이디어를 결합한 다이어트 계획입니다. 이전에 저칼로리 다이어트를 한 적이 있다면 잠시 후 신진 대사가 떨어지기 시작하고 무기력하고 체중 감량이 시작된다는 것을 알게 될 것입니다. 이 특별한 식단은 이러한 모든 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.
칼로리 이동 다이어트는 매일 칼로리 섭취량을 변경하도록 요구함으로써 이러한 모든 문제를 제거했습니다. 때로는 고칼로리 음식을 먹고 일일 요구량을 초과하며 때로는 매우 낮은 칼로리 음식을 먹습니다. 이렇게 함으로써, 당신의 몸은 여전히 ”나는 충분한 칼로리를 얻고 있습니다” 신호를 받을 것이고, 따라서 신진대사를 낮추지 않을 것입니다. 이렇게 하면 체중을 감량할 수 있습니다. 평균 저칼로리 다이어트 낮은 신진 대사 문제에 직면하지 않고 더 효율적으로 체중을 줄이고 더 긴 결과를 얻을 수 있습니다.
그래서 다이어트 식단을 소개해드렸는데요. 그리고 아래는 무료 다이어트 식단의 예 중 하나입니다. 칼로리 요구량은 성인 평균(1일 요구량 2000칼로리)을 기준으로 합니다. 이 아이디어를 매일의 식단에 통합하는 것은 매우 중요합니다. 당신이해야 할 일은 일일 칼로리 섭취를주의 깊게 모니터링하고 칼로리 이동의 효과를 얻기 위해 위아래로 변동시키는 것입니다.
1일차: 1300
2일차: 1300
3일차: 1800
4일차: 2100
5일차: 1800
6일차: 1300
7일차: 2100
