모두를 위한 최고의 홈트레이닝!

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집에서 할 수 있는 최고의 운동을 찾고 있다면 여기에서 찾을 수 있습니다. 조지아주 애틀랜타 지역의 근력 및 컨디셔닝 전문가이자 개인 트레이너로서 저는 사람들에게 언제 어디서나 최고의 훈련 방법을 가르치기 위해 10년 넘게 다음과 같은 체중 훈련 방법을 사용해 왔습니다! 우리는 그것을 집에서 운동이라고 부르고 싶지만 실제로는 우리가 어디에서나 운동할 수 있다는 것을 의미합니다!

집에서 하는 최고의 운동!

집에서 할 수 있는 최고의 운동 루틴에는 웨이트 트레이닝이 포함됩니다. 오늘날의 경제에서는 사람들이 가격에 대해 불평하고 다양한 비용에 대해 걱정하는 것을 듣는 것이 일반적입니다. 이것은 피트니스 산업에서 흔히 발생하는 일입니다. 피트니스를 우선시하지 않는 사람들은 피트니스를 다른 무엇보다 사치품으로 여기기 때문입니다. 어쩌면 그것이 우리가 미국에서 가장 뚱뚱한 나라인 이유일 수도 있지만, 나는 실의를 표합니다. 문제는 최고의 운동은 많은 장비가 필요하지 않다는 것입니다. 운동할 변명의 여지가 없다면 이것이 바로 당신이 가진 것입니다. 변명! 진정으로 훌륭한 훈련 프로그램의 가치는 얼마나 많은 장비, 종소리, 휘파람을 가지고 있느냐가 아니라 훈련 자체의 효율성과 역동성에 달려 있습니다.

정말 무거운 타격 연습은 우리 자신의 신체 저항의 조작과 움직임을 포함해야 합니다. 이것은 인체의 가장 자연스러운 상태이지만 우리 중 많은 사람들이 그것을 다루지 않습니다. 저는 체조, 플라이오메트릭 및 기타 신체 저항 운동과 같은 운동 기술의 열렬한 팬입니다. 필요한 경우 거실에서 편안하게 팔굽혀펴기, 버피, 점핑 잭을 할 수 있습니다. 정기적으로 여행해야 하는 직업이 있는 경우, 이것은 저에게 또 다른 훌륭한 운동 전술이므로 호텔 체육관에 갈 수 있는지에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

체조 및 플라이오메트릭과 같은 체중 운동은 신경계를 날카롭게 유지합니다. 관절, 힘줄, 인대 및 근육은 물론 몸 전체의 강도와 안정성을 유지합니다. 전체적으로 당신에게 도전이 되는 전신 운동에 체계적으로 참여함으로써 더 효과적인 운동을 하고 그 과정에서 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 운동이 얼마나 오래 지속되는지가 아니라 가능한 가장 짧은 시간에 얼마나 많은 일을 할 수 있는지가 중요합니다. 이것은 체력을 달성하는 열쇠입니다. 최대의 혜택을 얻으려면 작업 능력을 늘려야 합니다. 나는 이것을 굳게 믿으며, 나의 가장 성공적인 고객들은 이것으로 인해 가장 큰 혜택을 받았습니다.

이 스타일의 가정 운동을 아직 시작하지 않았다면 놓치고 있는 것입니다. 시간을 내어 주제에 대한 더 많은 기사에 무료로 액세스하여 자세히 알아보세요. 누구나 열심히 훈련할 수 있지만 최고의 훈련은 똑똑하다는 것을 기억하십시오, 친구!