대부분 과체중 소녀는 매력적인 것으로 간주됩니다. 아가씨들, 그냥 행복하세요! 이제 걱정할 필요가 없습니다. 지금 당장 할 수 있는 이러한 간단한 변화는 당신의 라이프스타일과 외모를 완전히 바꿀 수 있습니다. 이것은 단지 제안일 뿐이지만 정기적으로 팔로우하면 새롭고 아름다운 당신을 볼 수 있을 것입니다!
“흰색 물건”을 종료하고 PINK SALT를 선택하십시오.
흰색 재료는 체중 감량 계획에 가장 해롭고 해로운 두 가지인 소금과 설탕을 의미합니다. 이 두 가지의 남용을 줄임으로써 원하는 결과를 곧 보게 될 것입니다. 우리의 모든 음식은 짠맛이나 단맛이 있기 때문에 식단에서 이 두 가지 중요한 구성 요소를 사용하는 것을 멈출 수 없습니다. 그러나 우리가 할 수 있는 유일한 일은 그들의 일일 섭취량을 줄이는 것입니다. 또한 최상의 결과를 얻으려면 천연 솔루션을 선택하십시오. 예를 들어 고도로 가공된 식염을 사용하는 대신 미네랄과 미량 원소가 풍부한 가공되지 않은 히말라야 핑크 소금을 사용합니다. 또한 히말라야 소금을 사용하면 혈압, 폐 및 심장병과 같은 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다.
매일 건강한 아침 식사:
음식으로 살 빼는게 이상한가요? 예, 그렇습니다. 건강한 아침 식사는 장기적으로 체중 감량에 도움이 되는 것으로 나타났습니다! 로켓 과학에 대한 것은 없습니다. 그 배후의 아이디어는 매우 간단합니다. 더 빨리 먹기 시작하면 효소가 더 빨리 활성화되고 신진대사가 더 빨리 시작됩니다. 섬유질과 통곡물로 가득한 건강한 아침 식사는 포만감을 주고 과식을 막아준다는 것을 기억하십시오. 나중에 탄산 음료와 패스트 푸드와 같은 많은 칼로리를 소비합니다.
매일 최소 1시간 동안 운동:
하루에 한 시간 이상 운동을 하면 몸매를 만들고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 한 시간씩 운동하는 것이 무섭게 들릴지 모르지만 운동이 체육관에 가서 러닝머신 위에서 뛰는 것을 의미하지는 않습니다. 밖에 나가서 한 시간 정도 동네를 산책하면 하루 땀을 흘릴 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 기억하십시오. 예방 조치로 의사와 상담하십시오. 또한, 천천히 그리고 최소 1시간 동안 복용하십시오.
매일 고단백 식단 섭취:
대부분의 사람들은 식단에 단백질이 부족하지만 체중 감량에 매우 도움이 될 수 있습니다. 또한 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한이 음식은 신진 대사 과정을 증가시키는 데 매우 유용합니다. 주스, 쉐이크 및 기타 식품에 추가할 수 있는 많은 단백질 분말이 시중에 나와 있습니다. 바닐라, 딸기, 초콜릿 등 다양한 맛으로 제공되므로 좋아하는 것을 선택할 수 있습니다.
위의 모든 팁 외에도 설탕이 든 음료 대신 물을 마시고 저녁 8시 이후 식사를 피하는 것도 며칠 만에 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강하고 똑똑하세요!
