레몬의 많은 건강상의 이점

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대부분의 사람들의 부엌을 보면 레몬이라는 놀라운 향기로운 감귤류를 찾을 수 있습니다. 레몬은 베이킹과 요리에 훌륭한 첨가물일 뿐만 아니라 여러 다른 용도로도 사용됩니다. 대부분 단독으로 먹지는 않지만 전체 내용물은 요리, 집안 청소, 방향제 및 건강 관리와 같은 삶의 여러 측면에서 사용할 수 있습니다.

밝은 노란색과 신맛과 신맛으로 가장 흔히 알려진 레몬은 감귤류에 속합니다. 이 과일은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B, 칼슘, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이 비타민과 미네랄은 콜라겐 생성, 상처 회복, 면역 기능 강화, 암 및 퇴행성 질환과 같은 질병 퇴치에 필수적입니다. 또한 레몬은 신체의 자유 라디칼과 싸우는 항산화제를 함유한 많은 식품 중 하나입니다.

원래 인도에서 발견된 레몬은 15세기에 천천히 미국으로 건너갔습니다. 그 이후로 레몬은 관상용 식물이 되었고 건강상의 이점으로 널리 사용되었습니다. 레몬에는 많은 건강상의 이점이 있으며 사용하거나 섭취할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 건강상의 이점에는 소화, 이뇨제, 해독, 피부 관리, 모발 관리, 치과 치료, 인후통 완화, 체중 감소 및 열 감소 등이 있습니다. 레몬 부분에는 펄프, 주스 및 껍질이 포함됩니다. 건강상의 이점을 위해 레몬 주스와 레몬 펄프가 주로 사용되며 레몬 껍질은 일반적으로 요리 환경에서 고명으로 사용됩니다.

많이 판매되고 단맛을 냈지만 레모네이드가 물에 첨가된 최초의 레몬 형태였습니다. 요즘은 물 한 컵에 레몬 한 조각을 넣으면 풍미가 더해지지만 그 이상의 역할을 합니다. 레몬과 함께 마시는 물은 몸에 큰 영향을 미칩니다. 레몬에는 항균성이 있으므로 레몬을 물에 첨가하면 수돗물에 있거나 유리잔에 남아 있는 독소를 마실 가능성이 줄어듭니다. 또한 신체의 박테리아와 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 강력한 이뇨제 및 세척제입니다. 레몬은 높은 수준의 요산으로 몸과 혈액을 정화하고 요로 감염, 관절염 및 류머티즘의 가능성을 줄입니다.

식단에 레몬을 추가하는 또 다른 방법은 뜨거운 물과 섞는 것입니다. 대부분의 사람들은 차에 꿀과 함께 레몬 한 조각을 넣습니다. 뜨거운/따뜻한 물에 레몬을 추가하는 것은 훌륭한 소화 보조제입니다. 속쓰림과 위산 역류의 증상뿐만 아니라 메스꺼움, 부기, 트림 및 변비와 같은 소화기 문제를 감소시킵니다. 장에 서식하는 기생충과 벌레의 몸을 제거한 것으로도 알려져 있다. 레몬을 규칙적으로 섭취하면 체중을 늘리면서 소화를 조절할 수 있습니다. 몸을 정화하고 해독하는 능력 때문에 체중 감량을 위해 매일 레몬 주스를 마시는 것을 포함하는 몇 가지 레몬 다이어트가 있습니다.

레몬 주스는 또한 박테리아와 목과 입의 감염을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 항균 특성으로 무장한 레몬 주스는 인후통, 편도선염, 독감 및 감기의 증상을 완화할 수 있습니다. 입에는 충치, 치은 출혈 및 치은염을 유발할 수 있는 수천 개의 박테리아가 있습니다. 레몬 주스를 마시면 입안의 박테리아를 크게 줄일 수 있습니다. 아프거나 출혈이 있는 잇몸과 치통에 레몬 주스를 직접 바르면 통증이 완화되고 출혈을 극복할 수 있습니다. 레몬 주스를 규칙적으로 섭취하면 구취도 감소합니다.

레몬의 안팎 치유력은 피부, 머리카락, 손톱에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 항산화 특성은 주름, 여드름, 흠, 흉터 및 변색과 같은 노화의 징후를 감소시킵니다. 레몬과 함께 물을 섭취하면 피부가 젊어지고 밝고 아름다운 피부로 가꾸어 줍니다. 레몬 주스는 흉터, 변색을 줄이고 피부 질감을 부드럽게 하기 위해 피부에 바를 수도 있습니다. 단독으로 사용하거나 꿀, 장미수, 오트밀, 알로에, 백단향 또는 에센셜 오일과 혼합하여 사용하는 레몬은 피부를 정화, 정화 및 각질 제거할 수 있습니다. 레몬 주스와 레몬 오일은 습진과 벌레가 있는 부위에 바를 수 있습니다.

레몬의 건강상의 이점은 물리적 효과보다 큽니다. 레몬과 레몬 오일의 냄새는 기분을 진정시키고 이완시키는 효과도 있습니다. 레몬은 스트레스, 피로, 불안 및 긴장을 완화할 수 있습니다. 레몬 오일은 정신을 개선하고 두뇌 활동을 증가시키는 아로마테라피에 사용할 수 있습니다. 강력한 허브인 레몬 밤은 발한을 증가시키고 감염을 줄이며 불안을 완화하고 편안한 수면을 촉진하여 열을 내리는 데에도 사용됩니다.

레몬은 로마 시대에 “만병통치약”으로 사용되었으며 우리가 볼 수 있듯이 레몬은 매우 강력한 치유 효과를 가지고 있습니다. 어떻게 사용하든 무엇을 사용하든 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.