두달만에 60kg 빼는 방법

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2달에 60키로 감량이 가능한가요? 예, 그렇습니다. 많은 사람들이 전에도 그렇게 했습니다. 제대로 하면 여러분도 할 수 있습니다.

2개월 만에 60파운드를 감량하는 것이 안전합니까? 글쎄, 그것은 각각 고유 한 것에 달려 있습니다. 다른 사람들에게는 안전할 수 있지만 그것이 당신에게 안전하다는 의미는 아닙니다.

근데 2달에 60키로 빼는게 뭐가 문제임? 올바른 방법으로 수행하는 한 빠르게 체중을 줄이는 데는 아무런 문제가 없습니다. 이론적으로 매우 야심찬 식사와 운동 계획을 세우고 일주일에 7시간 이상의 진지한 운동을 하고 의사의 감독하에 일주일에 최대 20파운드를 감량할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

주당 20파운드 미만의 목표를 달성하려면 주당 7-8파운드만 빼면 됩니다. 건강에 문제가 없다면 2개월 만에 60파운드를 빼도 나쁠 것은 없다고 생각한다. 이미 언급했듯이 안전한지 확인하기 전에 의사와 확인하십시오. 사람마다 다릅니다. 다른 사람들에게는 안전한 것이 당신에게는 안전하지 않을 수 있습니다.

2개월에 60kg을 빼는 아주 중요한 열쇠는 식단을 잘 짜고 운동을 잘 하는 것입니다. 고수할 올바른 계획이 필요합니다. 그 계획은 당신의 일상 생활 방식에 맞아야 하며, 일주일 이내가 아니라 당신이 따를 수 있어야 합니다.

가장 먼저 해야 할 일은 체중을 감량할 수 없는 이유를 찾는 것입니다.

1. 고칼로리 음식과 음료를 줄일 수 있습니까?

2. 좋아하는 음식이 없을 때 스트레스를 받습니까?

3. 운동이 당신을 죽입니까?

4. 너무 뚱뚱해서 운동을 하기엔 너무 지겹나요?

5. 다이어트 프로그램을 따라가는 것이 부담스럽습니까?

6. 많은 체중 감량 프로그램을 시도했지만 효과가 없다고 생각하십니까?

목록은 계속될 수 있습니다. 이미 알고 있듯이 체중 감량의 주요 경험 법칙은 적게 먹고 건강한 식단을 유지하고 더 많은 운동을 하는 것입니다. 말은 매우 간단하게 들리지만 실제로는 그렇지 않습니다. 생활 방식을 점차적으로 바꾸면 이 문제를 극복할 수 있습니다. 시간이 걸리고 원하는 만큼 60파운드를 감량할 수 없다는 것을 이해합니다. 그렇기 때문에 많은 체중 감량 프로그램을 시도하여 자신에게 가장 적합한 계획을 찾고 무엇이 가장 효과적인지 확인해야 합니다. 체중 감량에 성공한 대부분의 사람들은 많은 좌절을 겪었을지 모르지만, 그것이 시도를 멈추지는 않았습니다. 체중 감량 측면에서 동기 부여를 높게 유지해야 합니다. 긍정적으로 생각하면 이미 절반의 승리를 거둔 것입니다.